作者 l 書喬
前陣子，有個妹子找我聊天，聊之前列了幾個需要我給她解答的問題。一看下來，目標很上進，但包含了很多自我否定的內容。
比如她會問“覺得自己智商不高，情商又不夠，如何在職場得到肯定”等等。
然而這個女同學，是一個平時頗受歡迎人，顏值氣質、學歷單位等綜合條件也很不錯。
跟一些朋友聊起這個話題，發現很多人，不管成就大小，都曾或多或少被不自信困擾，嚴重的，有些會有冒充者人格。
像是在《哈利·波特》的電影系列當中，扮演赫敏這個角色的艾瑪沃特森。
她說“我所努力取得的成就，根本沒有辦法增加我的自信心，反而是令我更加感覺到我很無能。我常常擔心憂慮，就怕被別人發現，我其實是一個冒牌貨我根本就不配擁有我的名聲，擁有目前所擁有的這一切。”
適當的自我否定，能讓我們保持清醒，阻止了我們自我膨脹。而超過了平衡，就會構成困擾。
跨越自卑到自信，網絡上有很多方法，比如有的會教你，對著鏡子喊“我是最棒的”，但這種表面的功夫也許只是短暫的有用，關鍵還是要改變認知與思維。
成長性思維是斯坦福大學心理學教授，卡羅爾·德韋克提出的理論，具備成長性思維的人往往目標明確，熱衷學習，有樂觀精神和成功信念，即使當前表現不佳也不妨礙他們繼續努力。
而相反，固定思維的人認為一個人的智力水平幾乎是固定的，後天的努力基本沒有太大的意義。他們往往很關注當前自己的表現，常常害怕自己表現不好而直接放棄努力。
成長性思維看起來很妙，回到我們日常的生活中，我們要如何去踐行?
01、不要輕易給自己貼負面標籤
小時候被家長訓，他們最後總會來一句拷問：“你知道錯了嗎？下次還這樣做嗎？”作為一個倔強的小孩，時常會懟回一句：“不確定，因為我就是這樣！”
當我們長大，不再是那個不明事理的小孩，但我們有時還是會往自己貼上負面標籤，“我就是這樣的人，沒辦法”來掩飾自己。但這些負面的標籤，又不斷地產生消極的暗示，讓人越來越不自信。
我自己也會有一些局部自卑。幼兒園第一次課的時候，興高采烈地跟著小朋友們去舞臺跳舞，然而老師把我扯下來，說我不行，手腳不協調，笨手笨腳，讓我回座位坐著。
往後的年月裡，每當學習新的體操，尤其是軍訓，都會不由自主緊張冒汗，擔心自己肢體不協調，左右不分出醜。也絕對不會去參加任何跟舞蹈相關的活動。
去年，剛好有一次瑜伽課改成舞蹈課，課程結束後，舞蹈老師跟我說，我做得很好。那一刻，有種百感交集的感覺。
後來，跟其他人一起訓練，知道做的不算好，但也沒那麼差，就跟大多數普通人一樣。再也不會在其他人面前提起自己“笨手笨腳”這個標籤。
有一些朋友，經常會說，我就是典型的天秤座，容易糾結。也有的會說，我就是典型的藍色性格的人，心思細膩但容易想很多。
然後我問她們，那你覺得我是什麼星座，哪種人格，得到的答案都不一樣。
只是把人分成幾種或十幾種，容易讓人忽略了個人的獨特性。況且，我們看星座，做性格測試，更多的時候，是拿來參考，目的不是強化自己的缺點，而是讓自己去揚長避短，去改進。
02、用“我還不會”來代替“我不會”
第一季的《奇葩大會》，曾經邀請到著名京劇演員王珮瑜老師。
在她的分享中，有這麼一句話，講得非常好，她說：“這世界上，其實只有兩種人，一種是喜歡京劇的人，還有一種是，還不知道自己喜歡京劇的人。”
同樣一句話，一般人會說：“世界上只有兩種人，喜歡京劇的人，和不喜歡京劇的人”。
而王佩瑜老師的話精彩就在於，這會讓同一件事，變得更積極，也讓一句話說出來，有了更多的包容性和彈性。
一個朋友，在行業上已經有一定的積累，想整理輸出自己的見解，卻遲遲沒動筆。
他告訴我，猶豫的點在於，覺得自己沒有什麼成就，感覺寫出來得不到認可。
其實，不是不被認可，只是還沒有被得到認可，做個人品牌就像一場修行，對照著目標，把自己變好，不是更好嗎。
日常生活中，我們要學會使用一個詞，叫做“還沒有”，或者是“還不會”。
我們不要輕易地說“我不會唱這首歌”，“我不會寫作”；
我們說“我還不會唱這首歌”，“我還不會寫作”，“我還沒有到國外去工作過”。。。
這麼一個小小的詞“還沒有”、“還不會”，能夠改變我們的思維方式。它會讓我們覺得“自己不是做不到，只是時間還沒有到來。”
03、讚美別人，肯定自己
有的人看到漂亮女生銷售業績好，就說她是靠臉的，看到一些老師課程賣得好，就說他們是在割韭菜。。。
一旦沒有辦法像對方一樣的出色，就會感覺到受到威脅，用這種貶低對方來批判，這其實是一種反向的自卑。
而真正自信的人，會發自內心，大方地給別人正面的反饋和讚美。
她們不會擔心對方的優秀會給自己帶來競爭，相反，她覺得這是一件好事，她可以從對方身上學到成功的經驗和優秀的品質。
前陣子“誇誇群”很火，甚至某些地方都有了付費“夸人”的業務。如果有功能相反的，比如“噴噴群”，我想應該沒人願意加入吧。理由很簡單，“被誇”會讓人心情好，變得更自信。
職場中，有一些管理者，看到員工做得不好是會批評，做得好的時候卻覺得是理所當然。對職場人來說，尤其是對剛入職場的新人，很多時候，他們需要一個由衷的肯定。
所以不要吝嗇自己的讚美，當你真心表達，讚美別人的時候，也就是肯定自己。在別人的優點中，肯定了自己的眼光；在別人的表現中，肯定了自己的觀察。
結語
自信是一個綜合特徵，要從一個敏感、消極的人，變成大方、坦然的，這是一個系統工程。需要我們去改變思維，用思維來影響行動。
擁有成長型思維的人，就算意識到了自己的當前侷限性，也會用信心去驅使行動，用自己踏實和努力，在挫折中總結反思，改進，繼續前行。
慢慢地從0到1，從無到有，積累結果與成就，形成一個正向循環，慢慢地印證個人能力，讓自己越來越優秀。
不是你變優秀了才能自信，而是你變自信了才能更優秀。
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