TED大会创始人理查德·沃尔曼 (Richard Wurman )曾表示：“《纽约时报》一天的报道比17 世纪英国人一生接触的信息还要多。”每个时代的人都会觉得自己在当时所属的世界里忙碌奔波。一个人从出生到死亡，不知道的事远远多于知道的事，信息量之庞大，更新速度之快，是我们无法追及的。
因精神涣散而无法集中精力的人越来越多，对于这些人来说，最好的办法就是处理好这些仿佛要爆炸了的信息，重要的是信息的质，使用信息的方法，而不是单纯的信息的量。你也许追求信息更新的速度，将大量的时间放在这上面，收藏了很多文章，然而当别人提前的时候，你都不记得原来你还看过这个。
然而，一键收藏不是一个好的吸收知识的方式，你只是把它收藏到了自己的电子设备中，而不是把它收在了你的大脑中。零零散散的信息根本无法被我们调动，经综合判断后统一整理的信息才具有真正的价值。
大脑中有一个可以将其他区域获得的信息汇集到一起，进行统一综合的思考的地方，它叫作前额叶，位于大脑中心，控制着人类的记忆力、思考力、学习力和逻辑力，并且不断在进化。
如果想要让自己的思维能力更强，让前额叶更加发达，我们必须做到以下两点。
第一，停下一切，认真思考。
有这样一个少年，他走在上学路上，无意间看到女学生高耸的胸脯，少年只是在心里想着“能摸一下就好了”，但小恶魔的手却已经不知不觉地伸到女学生的胸前。伴随着女学生的尖叫，人们围了过来。最终，这件事被校方严肃处理，不仅是少年，连他的家人都受到了牵连。
这个少年之所以会做出这样的行为，是因为他患了ADHD精神疾病，该病是一种表现为缺乏注意力、冲动和反应过激的神经性精神疾病，也就是说患病者的前额叶不能发挥其功能，如果不及时治疗，会陆续产生多种神经认知方面的症状，严重阻碍学习和行动能力。其中最容易出现问题的是冲动调节部分。
一般人即使脑子里产生了“想摸一摸女生胸部”的想法，也不会付诸行动。
“第一次见面就摸女生胸部？疯子才会做出这样的事，这是不道德的行为！”
前额叶会向我们发出这样的警报，但如果前额叶出现问题，就会像故事中的少年一样。
难以克制冲动的时候，要反复告诫自己“停下一切，考虑清楚后再行动”，这样做会减少很多不必要的后悔。
第二，复盘。
复盘是指对局完毕后复演该盘棋的记录，下棋人借此审视对局中招法的优劣与得失关键。
任何人都难免犯错，一两次可以当成失误，反复如此则会演变成一种性格和习惯。做错事时，我们不妨来一次复盘，仔细回顾一下现在和过去的情况。
复盘的目的不是后悔和自责，而是避免再次犯同样的错误，通过对过去的复习和认识，迎接更加美好的明天。
睡眠状态时的信息整理
众所周知，海马体（Hippocampus）主要负责学习和记忆，日常生活中的短期记忆都储存在海马体中，如果一个记忆片段，比如一个电话号码或者一个人在短时间内被重复提及的话海马体就会将其转存入大脑皮层，成为永久记忆。
如果想让海马体中储存的新信息如多年珍藏的葡萄酒般耐人寻味，则需要一些时间来与新皮质进行融和、沟通。海马体与新皮质在我们睡觉的时候开始互通，形成新的网络，与大脑当前掌握的知识进行整合。大脑会自动复习当天获取的信息数据，通过相关回路传输有用的信息并删除没用的信息。当我们进入睡眠状态时，海马体正好可以利用这段时间来根据需要整理储存的记忆。
人的一生当中，几乎有约三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果是一位八旬老人，那么他大约有26年是在睡觉。是不是突然觉得睡觉的时间太长了？实际上，这些用于睡觉的时间并不可惜，如果没有发呆的空闲，就应该好好补充睡眠。
既然我们已经知道大脑具有自动复习功能，那么有没有更有效的用脑方法呢？
瑞士苏黎世大学的碧约恩·拉什（Bjorn Rasch )教授建议人们一边闻着玫瑰花的香味，一边学习新知识。这样的话，当人进入NREM睡眠阶段时，玫瑰花香能激活大脑的复习活动，使大脑拥有更强的记忆力。如果边闻特定的味道边学习，睡觉时潜意识里就会闻到相同的味道，大脑的复习功能将更加活跃。
近来，大多数人直到入睡前的那一刻都在摆弄着手机。看网页和玩游戏会不断刺激大脑，入睡后将抑制褪黑激素的生成，使睡眠质量下降。睡眠不足有可能引发浑身无力、头疼和学习障碍等症状，不仅会导致注意力下降，还会衰减克制冲动的能力。
如果想准确地选择并运用这种类繁杂的信息，健康的睡眠必不可少。睡觉前应远离手机，读一读陌生领域的书籍或回顾一下当天发生的各种事情。虽说不能像科学家一样改变世界， 但起码也要让我们的人生更加丰富多彩。
