蝸蝸的小諾諾
寶寶出生後，媽媽最關心的就是寶寶的生長髮育了，總是擔心寶寶營養不足後身體發育受到影響，那怎麼給寶寶補充營養？
目前母乳餵養是大部分媽媽會選擇的餵養方式，那媽媽在飲食上要注重營養均衡和飲食多樣化，這樣寶寶也可以通過母乳吸收營養，每天的飲食媽媽可以參考這些：
1、主食類：每日250g~300g，薯類75g左右，全穀物和雜豆類不少於1/3。通常食用的全穀物有小米、燕麥片、玉米等。雜豆類指除去大豆以外的其他豆類，包括紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
2、魚肉蛋類：乳母應該每天比孕前增加80g~100g的魚、禽、蛋或瘦肉。
3、乳類：哺乳媽媽每日牛奶量應比孕前增加200ml，至每日400ml~500ml新鮮牛奶。
4、蔬菜類：每日蔬菜量達1斤以上，其中綠色及紅黃色有色蔬菜2/3以上。
5、水果類：每日水果200g~400g兩，水果含糖過多，不建議哺乳媽媽吃過多水果。
6：油脂類：每日食用油25ml左右，可以適當吃堅果，但量不宜過多。
在寶寶6個月後，母乳中的營養不足以滿足寶寶的生長髮育了，這時候就需要通過其它的食物給寶寶增加營養。就是給寶寶吃輔食了，寶媽媽要先給寶寶添加高鐵的米粉，在吃米粉3-5天后，就可以添加果泥、菜泥，也是一種一種的添加，每種嘗試3-5天，沒有過敏的反應下繼續添加下一種單一成分的食物。
就比如土豆、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、綠色蔬菜、蘋果、梨、香蕉等，就是應季的蔬菜和水果一種一種的嘗試添加就可以。沒有特別的嚴格的先吃哪個，後吃哪個，在嬰兒耐受各個成分後，可以喂以混合食物(如，水果和穀類食物、肉和蔬菜)。目標是到嬰兒1歲時已添加種類、味道和質地多樣的輔食。
除了基本的飲食以外，寶媽媽要對應寶寶的生長髮育情況補充有效的營養，才能夠讓寶寶的每一個階段都發育得更加完善。
維生素D的補充：
在寶寶出生15天后，每天要額外補充400單位的維生素D，以促進鈣的吸收，預防佝僂病。
DHA的補充：
在寶寶6個月後，可以給寶寶補充DHA，俗稱腦黃金。DHA是大腦皮層和視網膜的重要組成成分，對嬰幼兒的大腦發育及視力發育都是很重要的。寶寶添加輔食後，也可以通過攝取深海魚類進行補充。
鈣的補充：
寶寶6個月前，只要是媽媽飲食均衡，合理餵養的寶寶，一般都不會缺鈣。母乳中能給6個月前的寶寶提供充足的鈣質。如果是配方餵養，那麼配方奶中的鈣含量也是足夠的。
6個月以後，寶寶身體裡的鈣才會隨著骨骼的發育需求量增多，所以在6個月後再根據寶寶的情況開始補鈣就可以的。
鐵的補充：
寶寶出生後會從母體自帶鐵元素，但是這些鐵元素只能維持到寶寶6個月，6個月後就需要通過飲食來攝入，所以要給寶寶吃含高鐵的米粉。肝臟、瘦肉含有豐富的鐵元素，慢慢的給寶寶添加肝泥、瘦肉泥都可以達到補鐵的效果。
除了飲食和營養外，媽媽要按時帶著寶寶去做體檢，根據寶寶的發育情況及時做調整。
到家媽咪
嬰兒營養的補充，其主要的是蛋白質和熱量，其中以奶、蛋類的食物為比較好。除了這些食物之外，其微量元素需要及時的補充，所以，應該定期的進行對體內的微量元素進行檢查，如果有不足的，需要及時的補充，防止不足，發生貧血、佝僂病的發生。
含媽育兒
您好!您是指孕婦還是指嬰兒？我分開為您回答
孕婦:孕婦主要通過食物來為身體補充營養，孕婦可以在一天三頓正常吃飯的基礎上，在中午和下午再吃一點東西，一天三頓的主食要多吃一些肉類蛋白質以及豆製品，可以多喝一些雞肉湯，排骨湯，豬蹄湯之類的，除此之外，為了營養的均衡，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才能確保胎兒正常的生長髮育
嬰兒:嬰兒營養的補充，其主要的是蛋白質和熱量，其中以奶、蛋類的食物為比較好。除了這些食物之外，其微量元素需要及時的補充
