11月14日，在男足世界杯预选赛中，
中国男足以1：2输给了叙利亚，再一次伤了球迷的心！
要知道，如今的叙利亚战火连天，球队连替补球员都凑不齐，这还能输？？？
当"叙利亚"名宿张琳芃以一个极为刁钻的"乌龙球"将比分定格在1比2之后，中国男足几乎无缘本届世界杯了。
输球后，主教练里皮表示：
"我在中国挣非常非常多钱，但我不想抢钱，我宣布辞职"；据说老人家被男足吓得连夜跑路了。
小编分析了下里皮的话，大概意思应该是：
你们给我几千万又怎么着？我还要这张脸呢...瞧这话说的，好像有些人不要脸似的。
这场比赛后，我们才知道：原来叙利亚还有足球...来看看他们的训练吧？
他们训练和打比赛的球场，连基本的草皮都没有；球员们在拼抢中接触地面时，经常会弄得浑身是伤。
球员的待遇就更惨了，他们平均月薪只有200美元，就算世界杯出线了，也只有1000美元的赢球奖金。
同时，叙利亚还是个炮火连天、流离失所的国家；球员们经常要伴随着炮火训练，真的是拿命在踢足球。
而咱们的男足呢？
安稳的训练环境，一流的训练场地，高得吓人的薪资待遇，却交出了这样的成绩单；叙利亚球员的真实经历，真的是狠狠的扇了男足一巴掌。
不过，话说回来，男足的输球，根本就在意料之中；
一群常年和"不自律"、"白斩鸡"挂钩的球员，你指望他们能赢？
来看看男足的身材：小肚腩、小细腿，毫无训练痕迹，肚子上赘肉一掐一大把；这哪像一个运动员的身材呢？
而国兵队员的身材：健美结实，这发达的腿部肌肉，不知得经历多少魔鬼训练；
这两支球队，前者"谁也打不赢"，后者"谁也打不过"；其实，从身材上就能看出差别来吧。
而他们的伙食就更嗨皮了：啤酒、可乐、火锅，烧烤应有尽有；这些被誉为"运动员杀手"的东西，男足可吃得不亦乐乎...
对比一下足球巨星C罗，他每天吃的食物都是低糖、低脂的，还拒绝了酒精和饮料，生活只有训练和水煮鸡胸肉。
正是因为常年的自律和努力，让33岁的他，依然保持健美的身材；依然还是球场上的超级巨星。
纵观世界足坛，那些知名的足球明星，哪一个不是非常自律，哪一个不是常年保持着健硕的身材；
英国—杰克·巴特兰德
▼
法国—奥利弗·吉鲁
▼
阿根廷—费德里科·法齐奥
▼
自律是运动员最重要的准则之一，如此不节制的饮食，难怪每次世界杯，中国能去的都去了，而男足只能留在家看电视。
或许是男足球员们挣钱太容易了，动不动就是成百上千万的年薪；
即使在国际赛场上屡屡失利，也不影响他们住豪宅、开豪车，习惯了安逸的生活，努力？自律？胜利？那是什么？
所以，小编认为中国男足要想崛起，球员自身把身体素质搞起来。
足球是一项竞技运动，身体素质是立足之本，身体上来了就不怕打硬战。
下面小编给大家推荐一组腹部核心训练：
悬垂举腿
做3~4组
每组做到力竭
腹部收紧，上半身不要晃动
器械卷腹
做3组
每组10~15次
可负重进行卷腹
绳索高位伐木
每侧12~15次，做三组
要选择合适的重量
太重的话腰部就会借力
半两头起
做3组
每组15~20个
注意脖子不要过度用力
哑铃转体
做3组，每组15个
使用稍微轻点的重量
这样能控制好身体
让腹斜肌使力
平板支撑+侧平板支撑超级组
平板支撑1分钟
侧平板每侧1分钟
该超级组做3组
根据个人情况
每个动作间休息1~2分钟
想要万众瞩目，就得先苦其心志。
曾经以为，02年那届男足只是走向强大的开始，没曾想十几年过去了，那一届竟成了巅峰。
希望中国男足可以重新振作起来，给球迷们交上一份迟到多年的满意答卷，也期待全民夸赞中国男足的那一天。
