涂伟媛
高中生睡眠时长并没有一定之规。由自己慢慢调节，最终找到最佳的时长为宜。
时长不是最关键的，最关键的是睡眠质量，高质量的睡眠，可缩短睡眠时长，提高效率。
哪段时间睡也是因人而异，每个人找到自己适合的睡眠时段就好。关键是每天尽量选择相同时间段，已保证规律性。本人提倡12点前人入睡。
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这个睡眠时间应该是比较充足了，睡眠是学习质量的必要保证，没有很好的休息，是无法支撑高强度的学习的，如果精力充沛的同学可以适当减少1个小时到1.5个小时，来投入到学习中去，养精蓄锐，才能高效学习。
杨老师高中数学简单学
首先，我觉得完全合理！其次，要能勤奋点，且营养跟得上，每天6个小时足够了。说一个我自己的故事吧，也是亲身感受，希望能够回答这个问题，也希望自己能再次被触动。还记得我上初三班里有几个学习好的每天6点钟就到学校开始背书了。我看了之后，心有不甘，我家离学校近，然后我就五点爬起来，翻墙进操场背书。后来，那几个同学都发现我来的比他们早，他们就来的更早，后来我就经常四点多到学校操场，保持了不败的记录。初三坚持了一年最后考上重点高中。至于高中呢，高一高二很容易松懈，但是高三又开始拼命了。我们是有晚自习的，完了骑30分钟自行车回家，十点多十一点，爸妈都睡了。第二天五点天不亮又起床大冬天摸黑抓起冰冷的自行车走起，我们村头有个炸油条的大爷，他是每天四点多起来准备，我每天都去等他的第一锅油条。那时候北方的冬天夜很长，天依旧黑乎乎的，也不怕冷，我就一个人等油条出锅，还真有点喜欢那种有规律的生活。然后，大爷起火烧油，把面剁成条，两个面条摞起来，两头一捏，拎起来，从锅檐滑下去，然后面条在锅里翻滚膨胀...... 那种感觉历历在目，记忆犹新啊。出锅后，买两条，然后骑上车，一手油条往嘴里送，另一个手抓住自行车，一边蹬一边吃，吹着冷风，要是下雪那感觉便更爽。那时候心里憋足了劲...... 现在想起来那时候太幸福了。因为那时候自己知道要学，虽然脑子不聪明，但是不想落后，就喜欢跟别人比，完了大家经常彼此打趣嘲弄彼此真的挺好玩。所以圈子也很重要。哎，初一初二混社会，还好初三突然开窍，收了心，混进了学习好的同学的圈子，高中大家又走在一起，一起上学一起回家，每天打趣攀比，一起努力，在没有比那时候幸福的事儿了。
