入园季，不再恐慌！宝爸宝妈看过来！
疫情马上就要结束啦，转眼半年即将过去。在家闷了许久的神兽们，是时候出来见见世面啦！新生入园，先请各位家长思考一个问题，在您的孩子要上幼儿园之前，您做过入园准备吗？您预想过如果突然把孩子放到幼儿园孩子会有什么反应吗？
根据以往工作经验，我了解到，大多数家长是没有为孩子做入园准备的。而我们的孩子又是什么反应呢？哭闹不止、满地打滚闹着要回家，面对一个陌生的环境，孩子表现出对未知的恐惧不安以及各种不适应，最根本的原因，是因为“分离焦虑”。
那么今天我们就一起围绕新生入园时期的分离焦虑来一起分享交流。
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。幼儿园是儿童表现出分离焦虑最常见的场合。因为每个孩子气质类型的不同持续时间大约在一周到八周时间。
#那么为了让孩子更好的尽快适应幼儿园生活，我们又该如何缓解“分离焦虑”呢？
就需要我们提前做一些预备工作了。我们主要从心理准备和能力准备两方面来着手，首先来说心理准备工作（家长和孩子两方面的心理准备）
1、家长的心理准备
心理准备，不仅指孩子，我们家长也同样需要有足够的心理准备。因为分离焦虑不仅存在孩子身上我们家长也会有。
比如说我们在提起孩子要上幼儿园的事以后，表现出担心不安的情绪，或者把孩子送到教室，却迟迟不走，即使说了再见也徘徊在窗口眺望，这种行为会传达给孩子幼儿园好像不是一个好地方的感觉。还有放学接孩子，带着零食带着饮料，接到孩子又搂又亲又抱。仿佛孩子在幼儿园很委屈，所以你要狠狠地弥补一样。虽然我们很爱孩子，很想孩子，但是真的不建议这样做，家长的这种焦急情绪会对孩子造成一定的负面暗示，并不利于孩子适应幼儿园的生活。并且还会把这种焦虑紧张情绪传染给孩子。
2、孩子的心理准备
让孩子提前做好心理准备可以从三方面着手
第一带宝宝到幼儿园参观。让宝宝提前熟悉环境，做好心理准备。告诉宝宝这里就是他的幼儿园，给孩子指认和家里相同、孩子感兴趣的熟悉信息，比如:“宝宝，这里和我们家一样，有很多有意思的书呢！”“宝宝快来，这里有你喜欢的滑梯！”……让宝宝觉得上幼儿园是一件开心的事情，产生加入这个集体的愿望。
第二提前尝试分离，在宝宝和其他的小朋友游戏的时候，尝试着离开宝宝一会儿。在离开之前，告诉宝宝：妈妈到那间屋子和阿姨说一会儿话，5 分钟后就回来，让他继续和其他的宝宝在一起游戏；5 分钟后一定要准时回到宝宝身边，告诉他：“妈妈回来了。”如果宝宝能够接受，时间可以逐渐延长，地点也可以更远一些。让宝宝逐渐对妈妈的离开这一事件表示理解，知道妈妈是暂时离开，还会回来的。也可以和宝宝玩捉迷藏的游戏，总之我们的目的是让孩子有十足的安全感，对爸爸妈妈非常信任。这样等到孩子上幼儿园的时候，面对家长的离开不至于那么害怕，手足无措。有了之前那些离开的经验，她知道不用担心爸爸妈妈还会回来的。
第三提前在孩子心目中为幼儿园树立正面积极的形象。让孩子对幼儿园有所向往，对幼儿园老师有所期待。比如说，孩子把家里玩具玩烦了，这个时候我们就可以说，上幼儿园就好了，幼儿园玩具可多了。孩子苦恼没有人陪她玩的时候，我们可以说，上幼儿园就好了，幼儿园里好多小伙伴，还有老师陪大家自己做游戏。孩子缠着你玩的时候，你可以说，还是幼儿园好，幼儿园的老师会唱歌跳舞，会画画做游戏。妈妈可没有老师厉害！总之用尽可能欢快的语气为孩子形容幼儿园里会发生的一些欢快的事情，千万不要说，再不听话把你送幼儿园这样类似的话。会让孩子对幼儿园有不好的印象。
接下来我们来说能力准备工作
1、养成良好的生活作息习惯。
幼儿园需要早睡早起，所以我们现在就要有意识让孩子养成有规律的作息。三周岁孩子睡眠时间在12小时左右，我们既要保证睡眠时间，又不能耽误正常上幼儿园。
在这里跟大家分享一些锻炼宝宝自主入睡的小妙招，第一我们在睡觉前要有一个固定的睡前仪式，比如每天八点上床，亲子阅读半小时，然后关掉大灯放一首舒缓的音乐入睡。固定的睡前仪式，是养成睡眠习惯的一个好的开始。第二增加白天的运动量，因为孩子没玩够所以他就会抗拒睡觉。第三我们还可以在他睡觉之前陪他玩一些比较安静的游戏，比如拼拼图，涂色画画，在让孩子安静的洗漱。第四我们还可以用拇指和食指给宝宝按摩耳垂，然后慢慢往下拉。因为耳垂是许多穴道的中心，按摩有助于睡眠。
还有一个很有意思的睡前小游戏我们可以和孩子一起做，来我们右手准备好，右手拇指摁住右鼻孔，然后深深吸一口气，让小肚子鼓鼓的。然后右手拇指松开右鼻孔，换食指摁住左鼻孔，缓缓呼气。然后重复循环，吸气，呼气。这种呼吸法可以放缓心跳，放松肌肉，平息乱糟糟的思绪。
2、锻炼孩子自己吃饭的能力；
独立吃饭要求宝宝的手、眼、嘴高度协调，因此，为了让宝宝更聪明，家长要培养宝宝独立吃饭的好习惯。
培养宝宝独立吃饭同样有几点温馨提示，第一吃饭前的一段时间不要吃零食水果，宝宝的胃容量就跟它的小拳头一样大，如果在吃饭前喝了奶或吃了其他东西，他怎么还能吃得下？让宝宝吃饭前保持饥饿状态，饥饿是人吃饭最大的动力！第二，一定的运动量也会让宝宝大开胃口。第三，正确的引导非常重要，比如吃饭不看电视，另外我们也不要对宝宝说，来吃一口，吃一口给你糖或者其他喜欢的零食。这样做宝宝会越来越爱吃糖或者零食反而越来越不爱吃饭。第四可以给孩子准备专属的餐具餐椅，让吃饭也有仪式感。让孩子意识到吃饭是自己的事，自己吃饭是长大的标志！相信宝宝会很快学会自己吃饭并且爱上吃饭。
3、教会孩子脱裤子，独立上厕所的能力；
宝宝两岁之后就能自己上厕所了，这是从生理成熟程度来说的，一般来说，宝宝两岁之后身体各方面都能支持宝宝自己蹲下站起这两个上厕所的动作，而且也能听得懂家长的话，有一定的服从命令性。
所以在宝宝两周左右，我们就可以在上厕所的时候，带上宝宝，用行动来告诉孩子，要尿尿要拉臭臭就要坐马桶。面对宝宝尿湿裤子的行为，我们一定不要指责，这会给宝宝压力，我们越训孩子，孩子表现越差，这会形成恶性循环。所以建议选择夏天来对宝宝进行自主排便的训练，我们只需要为孩子多准备几条裤子。然后不断的引导，温和的教导，适当的鼓励。相信每个宝宝都会学的非常快！
4、告诉孩子有问题要举手，要明确清晰表达自己的要求；我们作为孩子的父母，自然是一个表情、一个动作，就能知道她想要做什么。但是在学校，孩子必须学会表达和寻求帮助。入园前，家长一定要改掉帮孩子询问、回答的习惯，哪怕去熟悉的朋友家里，尽量让孩子自己和小伙伴沟通，需要吃什么、玩什么时征求别人的同意等等。
5、培养孩子良好的社交技巧，能降低孩子在幼儿园产生的焦虑。
有的小朋友只喜欢跟家人玩，不太喜欢到人多的地方去，那他的人际交往能力就会差一些，到了幼儿园又没有办法跟其他小朋友打成一片。那他就不太想去幼儿园了。所以就需要我们多带孩子出去走一走，跟其他小朋友接触，多跟人打交道培养社会性。所以多出门的宝宝，他的适应力就比较好。
条件允许的情况下，在争得孩子们的同意后，可以邀请几个孩子觉得关系比较好的小朋友来家中做客，孩子在自己熟悉的环境中能更加自信、自如的社交，一来二去很容易就有固定要好的朋友了。在幼儿园中有了伙伴，孩子就不再孤寂，也可能开心的不愿回家了呢。
最后送给大家一首小诗
目送
我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，我和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。
你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。
——龙应台
