吾以為：健而走之，走而健之是為健走。健而走之為法，走而健之是目。
健走不受年齡、性別、體力之限，低投入、高產出。健走可悅心情、曼身姿、強筋骨、降血壓、低血糖，可謂益處多多。健走，抬頭挺胸，雙手握拳，手肘彎曲，手臂自然前後擺動帶動步伐，步伐不宜過大或過小為正姿，長期堅持，必有所獲。
吾參加“萬步有約”近40天，每日均為滿分。運動習慣業已養成、健身成果期待收穫。健走時，汗微出，心愉悅，身體通泰；工作時，精神滿，鬥志揚，充滿活力。體重稍有下降，腰圍略有所減，步履更為輕盈，身姿微顯挺拔。吾妻亦為健走之伴，收穫更為豐碩。之前血糖異常，經健走配合理膳食，控制正常，更堅其健走之心，越鼓其鍛鍊之好。二人為伴，互鼓互勵，互監互督，共享鍛鍊心得，同分健走之趣，其樂融融也。
活動開展以來，健走隊員800餘名，活躍在全市各個健身場所。或晨、或暮、或一人、或約三朋，呼五伴，皆抖精神，擻正氣，健步而行。謂之朝氣蓬勃，靚麗風景也。瘦腰圍，降體重、強心肺之正反饋比比皆是；增團結、睦氛圍、添合力之新舉措層層而出。領導重視，每晚統成績，鼓先進，爭創一流。隊長積極，天天報進度，管隊員，力保滿分。
望大家以身作則，以一帶百，傳播健走之正能量，健走習慣蔚然成風；盼隊友身體力行，長期堅持，宣教健康之新知識，健康素養指日提升。
願“萬步有約”健走大賽為契機，盼健走隊員為種子，廣播健康能量，泛撒健康新知，為侯馬成為健康之城，宜居之都，幸福之地獻力。
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