最近，一篇小學三年級的9歲孩子寫的作文《爸爸，我想對你說》瘋傳網絡。
文章中是這樣描述的：爸爸，每當我寫完作業去給您檢查時，您總是隻看了一眼就說：“不錯，去玩吧”……爸爸每天都從吃早飯、起床、睡覺等時間來玩他的寶貝——手機，好像沒了手機就活不下去了一樣……我想要的不是滿屋子的零食：也不是最高級的手機；更不是特別高級的玩具……爸爸，只要您能放下手機，我願意用東西換，哪怕是我的生命。
看完心裡一陣酸楚，不知道從何時起，孩子開始覺得父母全身心的陪伴竟也成了生活中的奢侈品。
其實，在生活中，低質量陪伴的例子比比皆是，在家陪孩子的時候，很多家長要麼在開小差，要麼在聊微信，要麼在看電視，要麼就是處理工作。雖然我們的身體陪著孩子，但心卻不知道隨著手機飄到哪裡去了。總之，現如今能夠做到享受當下，全身心投入陪伴孩子的父母，真的是寥寥無幾。
也有家長為自己開脫：平時工作真的很忙，在家的時候也需要用手機辦公。其實，工作繁忙從來就不是手機不離手的原因。想一想，你真的每時每刻都在用手機工作嗎？如果工作真的很忙，請儘量在公司忙完再回家。要不然，你想象中的早點下班回家陪孩子不過是一種自我滿足罷了。陪伴的時間變長了，但是陪伴的質量卻下降了，低質量的長時陪伴還不如短時的高效陪伴。
01低質量的陪伴對孩子影響有多壞
想象一下，當孩子滿腔熱情地向你發起了依戀的信號，但是忙著玩手機的你，卻沒有給予回應，下意識地回應了一個拒絕的動作。在你看來可能沒什麼，但對於內心脆弱且敏感的孩子來說，他的內心世界，會進行加工：是不是我哪裡做的不好，爸爸媽媽才不理我？相似的場景如果重複持續地發生，孩子就會有想法：一定是我不夠好，爸爸媽媽才不喜歡我，才不理我。既然你們不理我，那我也不去親近你們了。
缺少關注和愛的孩子將會選擇一些極端的途徑去吸引父母的注意，比如哭鬧、搞破壞、逃學、泡網吧、玩遊戲、早戀，甚至還會引發更為嚴重的問題。
02什麼才是高質量的陪伴
法國兒童教育學家卡特琳娜·蓋岡在《如何高質量陪伴孩子》裡有一段話是這樣說的：“與孩子一起度過一些溫暖、快樂、親密的時光，帶給他們活著的樂趣。用溫暖的語言和動作表達對孩子的愛意，是他們快樂的源泉，也是他們情感學習的啟蒙課。當孩子感覺到被愛，就會在童年或成年後也有能力對別人表達和給予關愛。”
更通俗的講，高質量的陪伴是放下手機，關掉電視，合上電腦。高質量的陪伴是人在，心也在，用心傾聽孩子的故事，關注和欣賞孩子的行為，陪孩子一起玩耍，陪孩子一起經歷，對孩子的情緒和需要，做出同頻的、共情的反應。
毫無疑問，在高質量陪伴中長大的孩子，通常會更快樂更自信，會更愛自己，也會更愛他人。
03堅持做好這幾件小事
其實高質量的陪伴並沒有你想象中複雜，只要堅持做好下面幾件事，就能讓孩子感受到父母的關懷和愛：
① 一起做遊戲
家庭成員每天一起做個小遊戲，比如猜謎語、躲貓貓、玩小汽車等等，既能夠帶動家庭氛圍，又能讓孩子變得更加快樂、更加自信。
② 抓住睡前時間
睡前是人一天中最放鬆的時候，家長在睡前給孩子講講睡前故事，聊聊天，能夠增加孩子的安全感，建立起和孩子親密關係。
③ 珍惜溫馨的用餐時間
吃飯時間，家長千萬不要嘮叨斥責孩子，可以問問孩子今天過的怎麼樣？也可以和孩子分享自己一天中遇到的有趣快樂的事情。
④ 享受在一起時的悠閒時光
認真的輔導孩子寫作業，對孩子提出的問題做出合理的回應。或者寫完作業陪孩子到樓下散步。或者週末帶孩子去答應了很久卻一直沒時間去的遊樂園。
我們不亦樂乎的刷著手機，生怕一不留神就被世界遺忘。但是，我們可曾想過，一不小心，孩子就長大了。不要讓手機佔據孩子的童年記憶，不要讓手機成為孩子成長的夢魘。做出改變，不妨從現在開始。不要等到孩子長大了，不需要你的陪伴的時候，你卻感慨時間都去哪兒了。
你有多久沒有好好陪你的孩子了？如果可以的話，先給孩子一個深深的擁抱吧。
