貧血給每個人帶來的危害是非常大的，一旦出現貧血的症狀，將渾身疲乏無力，而且臉色蒼白，沒有血色，身體也會出現這樣或者是那樣的不舒服，很多的女人都有貧血的症狀，女人貧血怎麼辦呢，生活中大家知道貧血的人吃什麼好嗎?其實貧血食療方法是最直接有效的哦，如何調理貧血,貧血應該怎麼改善？
貧血怎麼辦
女性進入更年期之後，問題就多了，內分泌失調，氣血不和，這時候甚至比非更年期的時候更易貧血，怎麼調理，成了更年期女性的一個難題。下面給女性朋友們支幾招，氣血不足的可以試試，氣血充足的也可以防患於未然。
1、粗糧常吃
有錢人吃紅薯，沒錢人吃肉。城裡人下鄉，鄉下人鑽城裡。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
2、常喝果或果汁
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。果汁含有豐富的維生素C，還能促進鐵質吸收，每天喝杯果汁送服幾片鐵之緣，能起到防治貧血的作用哦!
3、注意清心潤肺
多吃山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等!利尿通便，清熱解毒!8種食物幫你將腹中廢物全掃光綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
4、喝點葡萄酒怡情
葡萄酒飲葡萄酒有益心臟健康，它含有豐富的檸檬酸，也屬鹼性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。
貧血吃什麼 治療女性貧血的5個食療方
貧血是常見的女性疾病，導致貧血的原因有很多，那麼貧血怎麼辦?貧血吃什麼好?以下就是治療女性貧血的5個食療方。
阿膠燉肉
材料：阿膠，豬瘦肉，鹽等各適量。
做法
1、將豬瘦肉洗乾淨剁成肉末，放在燉碗中。
2、碗中加入適量的清水，隔水燉熟，加阿膠最後加鹽調味就可以食用了。
提示：此道菜餚有補血止血，滋陰潤燥的功效。用於面黃無澤，肺燥乾咳，心悸，頭暈目眩等疾病。
