跑步是我们每个人一生的事业。坚持跑步的人，不会输得一塌糊涂，因为他一定有不拖累自己东山再起的身体。跑步不但防病健体，还有延年益寿的功能。爱美的女生总爱追求昂贵的化妆品，其实最好的化妆品就是你跑步时的汗水。
何以解忧唯有跑步，但要正确跑步又不是一件容易的事。刚开始跑的菜鸟，一定要为自己准备一双轻便的跑鞋。跑步的姿势尤为重要，但不要照搬专业人士的跑姿，适合自己的，就是最好的，自己的跑姿多年形成，不能全改，否则一定会邯郸学步，只要微调就好，总的原则是尽量护膝。步幅不要大，脚抬的低，注意前脚掌着地。全身放松，逐步找到自己舒服的跑步节奏和呼吸频率。
场地的选择只能依据自己的周边环境选择，最好是塑胶跑道或沙土路，对膝盖的冲击力最小，如果是板油路，水泥地，一定要慢跑，但一定要避免在车马喧嚣的马路边跑步，汽车尾气对呼吸系统损害较大。
体重过大的朋友或中老年人，刚接触跑步，最好有一个快走过渡期，经过一段快走，身体有一个适应期，就可以慢跑了，只要我们坚持下去，就会收获一个精神饱满，体态矫健的自己。
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