時間，是職場中人最感稀缺的資源。很多經理人每天工作12個-14個小時，很少正常吃飯，不是隨便抓點什麼匆匆填進肚子，就是坐在辦公桌旁邊幹邊吃；要麼就是沒完沒了的應酬，無法與家人共進晚餐；睡眠不足，沒有時間運動；心懷愧疚和不快，身心俱疲，這一切似乎已經成了經理人的生活常態。
近期認識老王，刷新認知，學習到一個新概念，分享給大家：想要過好這一生，你需要的是能量管理，很多人活在時間管理裡面，卻忘了能量管理才是最重要的。那時間管理和能量管理有何差異？
時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織的既定目標的過程。能量管理對於人類來說，能量主要來自四個源泉——身體、情緒、思想和精神，通過形成特定的習慣，以上每個源泉都能為人類系統地增加並定時補充能量。
扎克伯格作為Facebook的創始人，每年都有要事清單，在管理這麼牛逼的公司的同時，還能有時間學習中文，到處演講，跑步閱讀，見朋友，甚至要求自己每週見一個陌生人，去認識瞭解不同領域的知識，在受到恐怖分子威脅要刺殺他的時候，同樣堅持跑步，不過身邊帶了16個保鏢一同跑步，成功的必有牛逼之處。這樣的人時間管理做得很成功，但最成功的是能量管理，只有一個能量充足的人，才有精力去應付和挑戰這麼多的事情。
我們每個人一天都只有24小時，無論你是誰，都沒有辦法增加時間的絕對值。你有沒有發現，同樣的時間，有人高效有人低能，那你是不是需要檢視一下自己的能量是否足夠？
分享個測試工具，大家可測試一下自己的能量情況。
那如果分數較低或者想提高自己的能量值，則需要能量補給，那如何來管理能量，如何補給呢？有六個法則可以幫助你做到。
法則一、列出你的能量補給清單
通過能量四維模型來調整自身能量補給清單，體能：運動，飲食，睡眠（良好的生活習慣有助於保持我們的活力）；思維：創造力，新的認知，技能學習與發展（思維的提升能帶動你的能量）；情感：你的狀態，人際關係，親密度（跟身邊人的關係也會助力我們的能量，跟周造人關係不好，能量就比較低落）；精神：價值感，意義感，使命感，興趣愛好（生命中有不凡追求，其內心也是豐饒的）。結合我們自身的情況，列出我們的能力補給清單，並每日堅持，假以時日，效果顯著。
人生有三種重要的價值：經驗價值，創造價值，態度價值，我認為境界最高的是態度價值，你的態度決定了你面臨機會和危機時的選擇，我們在生活和工作中難免有很多挑戰，有外在的也有內在的，這些對自己來說都是一種消耗，體力或腦力，有大大小小的煩惱是正常的，當你有煩惱時，不妨運用這四個能量模型來給自己補給，我們要明白，比錢更貴的是時間，比時間更貴的是你注意力。把注意力放在能量提升上，很多問題自有解決之道。
法則二：做出一段時期內自己的能量提升方案
每個人都會有情緒低落，狀態不佳的時候，假若你發現自己處於能量不高之時，可以在一段時間內做自己喜歡做的事情，來提升自我狀態。比如我喜歡看電視劇，工作時間超忙碌，下班回家要帶娃，我會在上下班路上追劇，釋放壓力，調解自我狀態，是當日內提升能量的好辦法，每個人都可以在放鬆心靈提升趣味的生活點滴裡，列一些自我管理的小辦法或者小確幸，找到給自己正確充電的方式，提升能量的方式。
法則三：根據你每天的最優時段安排任務
每個人在每天的不同時段裡會有不同的狀態，有的人上午狀態最佳，下午犯困，晚上清醒，有的人剛好相反，我們要察覺出自身狀態，記錄自身能量波動表，通過自身狀態安排難易工作或者重要任務事件，根據你的工作狀態和生活狀態找出你的時間特點和身份扮演，根據你最優時段安排任務，勢必能高效完成。
法則四：從“馬拉松式”轉換到“”衝刺式”
制定一份清單列出哪些事情能給予你能量，採取衝刺~放鬆~再衝刺~再放鬆的模式，然後把它變成習慣，衝刺期間，不要一心多用，專注於一項需要關注的工作，心流最強的時候適合處理一些需要高度專注的工作，跟深度工作的原理類似。給自己更多的空間緩衝，得以更加舒坦的方式生活和工作。
法則五：拒絕能量消耗——不做事項清單
你當下是個什麼類型的人並不重要，最重要的是從現在開始，你想成為什麼類型的人？什麼是阻礙你夢想的事，把它列出來，從你的生活中刪除，拒絕那些帶給你負能量的人和事。每天學會覺察遠離沒有必要的聊天，把時間用於更重要的事情上，拒絕能量的消耗。
法則六：媽媽不煩，全家開心
媽媽是家庭的能量中心，媽媽不開心，直接影響整個家庭的幸福指數，以及身邊人的幸福感。特別是職場媽媽們，特別不易，我們要學會根源上來說是要接納自己，處理好自己和自己的關係，工作的不開心不要帶回家裡，回家前如果有不開心的事情先處理好自己的情緒。如果實在不喜歡做家務，那就和家人商量，或者有條件請保姆，把自己從家務中解放出來。也不要事事追求完美，追求內心強大。
願這篇文章，能像導航一樣，讓你得知道自己想去哪裡，想成為什麼樣的人，想過什麼樣的人生！有了方向，開始規劃，最重要的是付出行動，體驗當下，過好這一生！
