可以說，不同的人群有著不同的焦慮原因，這個是很多白領都會面對的一種症狀。
第一道：應酬關
辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的最好的藉口，但是因為這樣的寓意很多的宴席是應接不暇，有一點職場的人都是在節前奔跑於各大宴席之間，很多有權利的有名利的都是找自己的發財路了。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人慾逃不能，請客的、 被請的還不得不為之焦慮。
第二道：跳槽關
臨近年關，跳槽成風，這幾乎已成為職場普遍規律。年關，更是職場白領改弦更張的最佳時機選擇。與大多數職場中人一樣的是，選擇年終跳槽，白領不僅機會多、選擇多，而且原單位也更容易找到可接替的人選，從而為跳槽成功提供了可行性和便利性。而與大多數職場中人不同的是，等到年終才跳槽，白領大都還為了拿到數額不菲的年終獎，這是白領基於跳槽成本的理性考量。對於白領而言，吃著自己碗裡，想著單位鍋裡的，還要望著別人碗裡的，在年終這一特定時期，幾乎是常態心理，很現實也很無奈。
第三道：過年關
中華千百年來延續的過年習俗，演變至今，早已不是原先的過年傳統了。由於城際交通的空前發達和網絡時代的無孔不入，人際交往半徑急劇擴展。過年中最重要的“家”概念，已然變得不再唯一。年輕白領們正為“該到誰家過年”傷透了腦筋，熱戀中的白領有此煩惱，婚後的白領更為此糾結不已。過年內容也變得缺乏人情味，以前的家家拜訪串門，變成了現在的短信祝福群發；以前的放鞭炮話團圓，變成了現在的看春晚聊本山；以前的發紅包圖吉利，變成現在的送豪禮拼面子。正因此，白領們內心大多會懷念曾經的過年記憶。
年終了，職場白領幾無例外要面臨應酬、跳槽和過年這三道關的考驗。過了，這年過得才算是踏實。過不了，恐怕這年過得就難免有點悲催。
在職場中產生這樣的焦慮症是一點不好的，對工作也是有著一些影響的，所以職場中的人是要克服這樣的焦慮症。職場人士患上焦慮症的時候，最重要的是調整好自己的心態，適當的放鬆，注重勞逸結合。一旦發現自己患上職場焦慮症，應及時分析問題，找出問題，自己儘快解決，讓自己儘快走出焦慮。
克服職場焦慮症的方法
★充足的睡眠
一個人擁有充足的睡眠和沒有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一樣的，睡眠是占人類一大部分的時間，人的一生有三分之一的時間都是在睡覺，睡覺是人體恢復精神的最好的一個方式，人的睡眠好身體就會健康。所以少玩會手機蠻多睡會覺吧！
★調節自己的心理
樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態度有關，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度；寬容，瞭解人性的特點，儘量寬厚地對待他人，學會諒解周圍的人和事；宣洩，找一種方式，將積聚在心裡的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發洩出來；轉移，當遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去；運動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態逐漸平復下來；同時，好的音樂也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
★傾述內心的苦衷和煩惱
可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半；當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的鬱悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄託途徑，例如：充實和豐富家庭生活和個人愛好；加強與親朋故友的交往；適當從事一些力所能及的兼職或第二職業活動等等。
★增強身體鍛鍊
身體是本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助於身心的！
