1、嘴唇乾裂推薦：黃瓜獼猴桃汁
【材料】黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
【做法】黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
【功效】黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。
而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
【提醒】嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
2、頭髮乾枯推薦：蜜棗核桃羹
【材料】蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
【做法】將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
【功效】核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。
而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。
此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
【提醒】儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。
3、咽喉幹腫
梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。
【提醒】“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
4、鼻子出血推薦：水果西米露
【材料】西米50克、牛奶、水果丁適量。
【做法】西米洗淨後，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；
再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；
煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
【功效】還可以加入一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等清解燥熱、補養脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。
【提醒】不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
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