一不小心又上火了……咽喉腫痛，吃不下睡不香，真是太難受了。今天要給大家一份“滅火”秘籍，這份秘籍會告訴你，各種上火症狀的解決辦法。為了自己的身體，千萬別錯過了！
· 上火的表現 ·
1、心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
4、肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
· 瀉火方法·
喉幹嗓啞時
飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛時
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解症狀；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次然後清水漱口，有一定效果。
口長水泡時
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
也可以臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
“滅火”的靠譜食療
1、咽喉幹腫推薦：秋梨膏
梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。
提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。
2、嘴唇乾裂推薦：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。對身熱、煩渴、咽喉腫痛有效果。
而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
提醒：嘴唇乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。
3、頭髮乾枯推薦：蜜棗核桃羹
材料：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
做法：將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
此湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。
功效：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑鬚發、久服可以讓皮膚細膩光滑。
而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。
提醒：儘量不用吹風機吹頭髮。
