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今天我們要給大家分享的書是《斷舍離》。這本書的作者是日本作家山下英子。
她通過早年間學習瑜伽，參透了“斷行、舍行、離行”的哲學理念，並以此作為整理術的基礎。她認為，任何人都能夠通過對家居環境的整理，來改變自己與物品、甚至人際之間的關係，做到脫離物慾和執念。
斷舍離
今天，我們主要從三個角度，來為你解讀這本書。它們分別是：什麼是斷舍離、斷舍離的機制原理、如何在生活中實踐斷舍離。
什麼是斷舍離
請先想像這樣一個場景，每當過年家中大掃除時，你總能在犄角旮旯裡翻出很多舊東西。
它們有一個共同特點，就是在日常生活中，你幾乎用不到，但卻捨不得丟棄它。
為什麼呢？這其實是個很有趣的心理。對我們絕大多數人來說，當你在判斷一件物品，是否需要丟棄時，基本都會這樣想：
這個東西以後還能用呢，丟掉會很浪費的。
它是我當初費勁心思淘來的，怎麼捨得扔掉。
它對我來說很有紀念意義的，還是要留下的。
所以糾結半天，你還是會它放回到那個，被你遺忘的角落。
在斷舍離哲學中，認為扔不掉東西的心理，其實就是潛意識中不想扔。
對於一件物品來說，要用起來才能體現它的價值。無論你以什麼形式收留它，當它被你遺忘的時候，其實已經和垃圾沒有什麼區別了。
這種不想仍的心理機制，體現的正是我們對物品的執念。
所謂斷舍離，就是要通過整理物品來覺察自己，整理內心的執念，讓生活變得開心和輕鬆。
“斷”：斷絕想要進入自己家中，那些不需要的東西。
“舍”：捨棄家中被遺忘的、氾濫的舊物品。
“離”：脫離對物品和慾望的執念，讓自己處於自在的當下。
也就是說，當我們整理自己與物品的關係時，斷舍離的主角一定是自己。
自我覺察
面對一件物品，你要關注的是：這個東西是否適合我？我要不要用它。而不是：這東西還能用，所以要留下來。
斷舍離的機制
作者認為，斷舍離存在的目的，不是簡單把房間收拾乾淨就好，而是要通過收拾的過程，瞭解並喜歡上真實的自己，從而實現自我肯定感。
斷舍離的機制是：將不需要、不合適、不舒服，換成需要、合適和舒服。也就是說，在篩選物品時，你能夠以自我為核心，著眼於當下的需求去進行判斷。
我有一個閨蜜的媽媽，特別喜歡在家裡攢各種袋子。比如塑料袋、食品袋、購物袋等等，幾乎堆滿了整個櫃子的角落。
閨蜜每次收拾櫃子，都想要扔掉，可都遭到媽媽的拒絕：哎呀，你這孩子，這些袋子留著都能當垃圾袋，或者出門裝東西用呢！扔掉太可惜了，不當家不懂過日子！
但實際情況是，囤積的袋子越來越多，可真正用到的卻很少。因為有些袋子太小，根本裝不下什麼東西。而有些袋子用過幾次之後，就被收起來放回角落。
從斷舍離的角度來看，人面對物品時的態度和想法，能夠反映出其內在的自我形象。
對閨蜜媽媽來說，除去留戀這些廉價的塑料袋，她在生活中還習慣挑便宜的東西。即便逛街時遇到自己喜歡的，但價格貴的物品，也捨不得買。
這其實反映出，她潛意識認為：自己不配得好的東西，便宜的東西可以拿來交代自己的。事實上，如果一個人可以這樣隨意對待自己，那麼在人際關係中，也不會得到別人的尊重。
如果閨蜜媽媽在篩選物品時，能夠從斷舍離的機制去判斷：這個物品與當下我的很相稱，對我是必需品時，就會慢慢改變選擇的視角。
一旦人真正意識到自己喜歡、需要的是什麼，就會允許自己購買高品質的物品，而看待自己的方式，也會從自我貶低轉為自我肯定。
如何在生活中實踐斷舍離 ？
瞭解了斷舍離的概念和機制後，該如何在生活中進行實踐呢？作者在書中給出了很多實用的方法，我們主要分享以下3點，你可以用來參考：
01 集中於一點，做到完美
很多人一想到要收拾家，就會瞬間感到頭疼。因為要整理的地方好像太多了，反而不知道該從何下手。
斷舍離的觀點認為，你不必劃分出專門的時間去整理，斷舍離隨時都可以進行。前提是，你要給自己規定好時間，去集中收拾某一處地方。
哪怕是花費十分鐘，去整理一下你的包包，都會獲得滿滿的成就感。而這樣做的好處，是能夠讓你放下對收拾的畏懼心裡，從而邁出斷舍離的第一步。
書中還提供了一個選擇收拾場所的技巧：在選定要收拾哪裡之前，要先問自己，想要從斷舍離中獲得什麼？
比如，你想提升自己的外在穿搭，就可以從衣櫃入手，扔掉那些看起來廉價的衣服。你想改善家裡的衛生狀況，就可以從廚房、衛生間等地方入手。
總之，不管收拾哪個場所，只要帶著清晰的目標去做，就會卸下放下心裡積累許久的負擔，最終讓自己感覺清爽有力。
放鬆
02 一切從扔東西開始
作者認為，斷舍離的過程其實就是“減少、分類和收納”。在實踐開始，要做的就是徹底的減少不需要的物品。
當你選擇好要收拾的場所後，接下來就是要考慮“我要扔掉哪些東西”。作者建議從怎麼看都是垃圾的東西入手，而判斷是否扔掉的標準，就是問自己要還是不要。
拿我自己來說。我很喜歡讀書，也買了很多書。但是往往看書的速度，卻比不上買書的速度。甚至有些書買回來都一兩年了，我都還沒有拆封看過。
在瞭解斷舍離之後，我開始意識到。那些被我遺忘的書，其實和垃圾沒什麼兩樣。比如有些書純屬是在購買時，為了湊單優惠而買下的。它們對我來說，並沒有什麼真正的閱讀價值。
因此，我在整理書櫃時，就先從這部分書入手。有些書送給需要的朋友，有些書掛到鹹魚上去賣，這樣處理完之後，心裡會舒暢很多。
當你開始適應這種扔東西的方式，斷舍離的速度就會漸漸加快，對物品的猶豫和糾結，就不會像一開始那麼多了。
03 七五一總量限制原則
在中國傳統藝術領域，素來有“留白”這樣一種表現手法。比如在作畫時，一般不會把紙張畫滿，而是要留出一定空白，賦予畫面整體協調美感的同時，也給觀者留下更多的想象空間。
梅花
在這一點上，也正是斷舍離所提倡的。作者認為，要根據空間來限制物品總量。
對於看不見的收納空間，如衣櫃抽屜，物品最好放七成，留下三成，讓人更有動力去收拾。
對於看得見的收納空間，如廚房碗櫃和餐具架，物品最好放五成，這樣才會顯得漂亮。
對於給別人看的收納空間，如客廳裝飾牆，最好放一成就夠了，因為雜亂會顯得平庸無奇。
按照這樣的原則去限制物品，之後清理的工作也會更加輕鬆。想想看，如果物品都很精緻，又都是你喜歡的，那麼整理起來心情就會快樂，不是嗎？
寫在最後
和簡單的收納整理不同，斷舍離就是：通過整理與物品之間的關係，來整理你的內在。
選擇適合自己的，並且是當下需要的物品，不僅能幫助提升自我的內在形象，還可以為生活帶來根本性的轉變。因為，當有一天我們不再為物慾所牽扯，就一定能夠活的瀟灑自在。
