文 / 姜輝 北京中醫藥大學東方醫院 副主任醫師
失眠是現代人常遇到的睡眠問題，一般來說，晚間正常人躺下半小時後能進入睡眠狀態，但如果受到各種因素影響如躺下繼續玩手機、環境噪音過大、睡前進行過量運動等，則會導致入睡困難。
另有些人，在某些情況下，剛躺下立即就能睡著，一睡著就開始打呼嚕，時響時止，白天也時時犯困打盹，這可能與嗜睡症有關。
長期嗜睡影響學習能力
嗜睡症是由於夜間睡眠質量差而導致的，因為晚上睡眠的結構和質量都出現了問題，白天才會出現嗜睡。
除了嗜睡以外，嗜睡症患者清晨起床時會覺得疲乏，沒有醒後神清氣爽的感覺，注意力也不能夠很好地集中，記憶力逐漸減弱。如果嗜睡的程度較重，會對正常的工作、生活、學習造成很大的影響。
嗜睡症患者白天症狀：
經常不分時間、地點睏乏思睡，出現不同程度甚至不可抗拒的入睡。如可能會出現在和別人談話時打盹，在開車的時候打瞌睡等。長此以往，會出現工作效率下降、社會交際障礙、生活質量下降等問題。還會出現注意力不集中，近期記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降的問題。如果出現了這樣的問題，建議到醫院尋求幫助。
嗜睡症的原因
導致嗜睡症的元兇之一，就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，常見症狀有打呼嚕、睡眠中發生呼吸暫停等。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵所引起的打呼嚕會使患者夜間睡覺時，在憋氣和正常呼吸的狀態中不斷切換，造成睡眠結構和睡眠質量的下降，不能夠得到有效的休息。除了引起嗜睡症外，這種打呼嚕已經影響人體的正常狀態了，十分危險，如在睡覺時因為打呼嚕導致呼吸暫停等。在臨床上，夜間睡眠憋氣時間長達數分鐘，容易發生猝死。
還有一部分高血壓病、高血脂、糖尿病的患者的病情與長期睡眠打鼾有關。
注意：並非所有的打呼嚕都屬於疾病範疇。在臨床上，經常能夠碰到因為“打呼嚕”來做檢查的患者。可以通過做睡眠監測檢查(檢查阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的項目)，由醫生來診斷是否屬於疾病。
來源：摘編自《中醫健康養生》雜誌2020年10月刊（轉載需獲授權，並註明出處）
編輯：李思涵
