人生說明書
作者 趙玉賢
本書由河北大學出版社出版
本講內容是
心態與人生
第一，什麼是心態？
人生在世，與茫茫宇宙相比，真是太渺小了，渺小到可以忽略不計，多你一個不多，少你一個不少，沒有誰，地球照轉，就連主宰社會的帝王去世，社會照樣發展，人類照樣生存，更何況一個平民。世界沒有絕對的公平，為人處事從改變心態開始，進而改變行動，在做的過程中逐漸改善，不要想著一步到位，只要有所改善，點滴積累，就逐漸改變命運。
第二，心態的辨證法
時間是解決一切矛盾的最好辦法。 矛盾的積累是時間的產物，矛盾的解決也需要時間，許多事情快處理，往往會激化矛盾，而放一放，擱一擱，就會淡化，就能迎刃而解。
你在乎，說明對你很重要。 如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有戰勝他的把握。如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
有些事情，我們無法控制 我們只好控制自己。 世上很多事情是我們無法改變的，也是無法控制的，我只有坦然面對，調製自己，控制自己，該適應的適應，該接受的接受，不該接受的放棄。
陽光總在風雨後。快樂要有悲傷作陪，陽光要與風雨為伴，風雨過後是天晴，激流過後是平灘。人生路上有喜憂，有高峰與低谷緊相連，事事不可能一切都隨願，順風逆雨都要接受，如果雨後還是風雨，說明考驗我們還沒到火候，如果憂傷之後還是憂傷，說明命運對我們的偏愛還沒夠，讓我們從容面對這一切，堅信陽光總在風雨後。
心態往往與現實對立。 出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；逝去的時候，你笑著，而周圍的人哭著。許多事情不是我們想想的那樣，願望與實現總有距離，理想重視與現實有衝突，解決的辦法，不是克服困難，就是調整自己。
第三，好心態是如何產生的？
放手施財。只要自己財富有富餘就多為別人著想，不必瞻前顧後，須知有“舍”才有“得”。
放心自在。世間萬物不求所得，但求盡心，力求盡力，自感欣慰，死而無憾。
放身求樂。不是放縱自己，而是，把自己身心調整到“安適”的境界，讓自己心態與身體達到和諧平衡。
不要敏感。心理過敏會讓精神處於高度緊張狀態，憑自己想象和好惡來理解一切，就會滋生煩惱。每個人的生活都是由自己心態造成的，好與壞往往在一念之間。明確什麼東西對自己最重要，不斷追求就可以了。
四個一點。 —寬容一點，糊塗一點 ，瀟灑一點、誠信一點 。多一些從容，少一些急躁，多一些忍讓，少一些計較，多一些自強，少一些哀怨，拿得起，放得下，這才是做人之道。
六個之樂。知足長樂、自得其樂、助人為樂 忍讓自樂、忘年之樂、天倫之樂。
