以前很少看到或者是聽說哪個人得了糖尿病，現在糖尿病患者越來越多，而且呈現出年輕化，糖尿病似乎變成了一件很普遍的事兒，十年的時間裡，糖尿病的發病率已經從0.6%一躍上漲到11%，而且現在這個數據依然在不斷攀升，然後你會發現，血糖升高的現象也越來越普遍。用醫生的話來說就是：患有糖尿病最主要的症狀是“三多一少”為多飲多食多尿，但是體重卻大幅下降。
所謂高血糖，就是血糖值高於正常值，那麼血糖值是多少才正常呢？正常人的血糖空腹數值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L稱為高血糖。我們大多數人都沒有定期去醫院體檢的習慣，或者是體檢的時間間隔太長，導致自己患上了高血糖，也不自知，延誤了最佳的治療時機，為了儘可能避免這種現象的發生，那麼我們不妨來了解一下，血糖過高都有哪些症狀，自己做一下檢測吧。
自測高血糖：若沒有這4個表現，恭喜你，說明“血糖”較穩定：
1、口渴
當人體血糖過高時，出現的最為常見的一個症狀就是口渴了，當然這首先要排除因為高鹽導致的口渴，如果之前的時候不愛喝水，突然之間特別能喝水，即使喝完水之後，也沒有緩解口乾口渴的症狀，那麼就要引起重視了。心跳快速，呼吸緩而深。厭食，食慾大減，體重明顯比原來輕，虛弱無力，做事情用不上力氣。極度口渴。
2、吃飽就困
偶爾一兩次不用擔心，如果經常吃飽就犯困，可能是因為飲食結構不合理導致的，比如平時的飲食中精製麵粉和含糖食品吃得過多，也容易會使血糖突然升高，導致細胞胰島素受體停止接收胰島素，過量的葡萄糖堆積在血液中。另外，胰腺則努力產生更多的胰島素，這樣惡性循環下去，人體的器官就會負擔過重，得不到休息，從而出現疲勞，昏昏欲睡的感覺。
3、飯量沒減，體重卻在逐漸下降
這個對於想要減肥的人來說，應該是一種好事，但是從健康的角度來說，如果突然出來這種現象，就應該引起人們的警惕，這其實是身體向我們發出的一種警示，這說明身體狀況已經處在一種不正常的狀態。所以當在正常飲食的情況下，出現體重逐漸下降的現象，那麼很可能是患上了高血糖，因為高血糖患者體內中胰島素含量較低，這樣，身體中的蛋白質就無法得到利用，身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量，所以就很容易出現體重下降的現象。
4、視物模糊
很多血糖升高的患者會出現視力模糊的症狀，這主要是由於血液中的葡萄汁含量異常上升導致的，當血液中的葡萄糖值含量異常上升時，就會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會發生曲折，從而導致視力減退、視物模糊，所以當你出現視物模糊的問題時，不要只覺得是眼睛出現了問題，也要考慮一下是不是因為血糖高引起的。
如果出現了應該如何應對呢？
首先多喝茶，減少甜食的的攝入，多吃清單的實物，由於糖分在體內會轉化成“內源性三酸甘油酯”，從而升高血糖。
戒酒：長期飲酒，會刺激到肝臟，使其大量合成“內源性三酸甘油酯”，導致血糖升高
生活中保持心情愉快：情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高。減少出入人群擁擠的公共場合：當高血糖時，人體防禦功能會降低，容易引發細菌感染、結核病、真菌及某些病毒感染。
運動及減重：堅持適量合理的運動，可以增強身體素質，運動過後，肌肉和肝臟會攝取大量葡萄糖以補充糖源消耗，使得血糖會進一步下降。並且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。
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（圖片來自網絡）
