常言道：
“一白遮百丑，一矮毁所有”。
如果孩子明显比同龄人矮上一截
那么家长们就应该引起重视了！
那么，哪些因素影响身高呢？
答案是基因、营养和运动。
基因是先天性因素，决定着孩子的基础身高，而营养和运动则相辅相成，共同成为生长发育有力的推动者。这就好像一栋房屋打好了地基，只有用“好料”和合理的“夯实”，才能让高楼慢慢建成，拔地而起。
英国一家机构曾做过专门研究：他们把小孩分为甲乙两组，甲组每天喝牛奶，乙组不喝，到15岁，甲组比乙组平均身长高2.8厘米，而且甲组的同学们皮肤更细腻，眼睛、头发更有光泽，人也更聪明。（来源：健康时报）
为什么牛奶能有那么明显的效果呢？其实答案很简单，因为牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是比较理想的天然食品。
蛋白质、维生素、钙、磷等营养，都对儿童的健康生长、骨骼发育大有好处。尤其是钙，是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，孩子现处在身体发育的关键时期，需要补充大量的钙，1升巴氏鲜奶中含活性钙约1250毫克，吸收率高，可以为正处于生长发育快速期的中小学生，提供充足的钙源。
而且牛奶不仅仅能够促进少年儿童的生长发育，还能够紧实骨骼密度，让骨骼更强壮。要知道5-18岁都正是孩子们活泼爱运动的时期，跑跑跳跳、跌跌撞撞绝对少不了，结实的骨骼也能让孩子们在摔倒时发生骨折的几率下降。（来源：生命时报）
此外，家长们应该引导孩子均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物、各类绿色蔬菜，少吃零食和油炸食品，避免孩子摄入过多的糖分；除了健康饮食，家长还应该给孩子做榜样，不能带着孩子熬夜，应该让孩子早睡早起，保持充足的睡眠；多做运动，多进行户外活动，适当的体育锻炼能让孩子长得更高、身体更强壮~
本文综合修改自：人民网、生命时报、丁香医生、爱牛奶、年糕妈妈等
