在很多人眼中
豐胸翹臀是歐美女生的標誌
她們陽光活力，身材火辣性感
而亞洲姑娘一般都屬於纖瘦型的
怎麼健身也絕對練不出這樣的身材
而她就用硬實力告訴你
亞洲人一樣可以練出好身材
人物：波拉
越南最美健身女神
好身材從來沒有捷徑
只有汗水、努力和堅持方可成就
波拉，越南最美健身女神
有一副清新靚麗的面孔
從長相看標準的亞洲美女一枚
但波拉的身材卻不同於亞洲姑娘的纖細
擁有非常完美的身材比例
清晰的腹肌、馬甲線
健美有型的背部肌肉
讓無數妹子羨慕不已的飽滿臀部
但好身材從來不是憑空得來的
三個字就是"拼命練"
其實剛開始接觸健身的時候
波拉僅僅只是感到有趣
隨著大流去健身房運動
但一開始訓練的疲勞和艱辛
很快就讓波拉堅持不下去
但天生要強的她又拉不下面子放棄
只能咬著牙堅持下去
而在日復一日的健身訓練中
波拉愛上了這種運動流汗的快感
之前難熬的健身時光對她來說無比快樂
而且家人也一直在勸她放棄
他們認為女孩子身材還是纖細一些好
練得很健壯不好看
但波拉清楚地知道
那樣的身材才是自己真正想要的
所以她從來沒有放鬆過訓練
風雨無阻，從不間斷
基本上波拉每週都會在健身房訓練5~6次，每次訓練不練到力竭絕不“善罷甘休”，很多人都調侃波拉“和自己過不去”。但她聽到後都會一笑而過：別人不能理解的，也正是別人做不到的；得到的東西，也就不一樣。
在訓練中很多人不也是這樣，因為嫌累、嫌辛苦，所以訓練就會半途而廢，自然身材也不會練得特別好，這就是你與健身達人的區別。
想要有所收穫，不逼自己一把怎麼能行呢？
而且各種訓練中
波拉尤其對力量訓練情有獨鍾
因為她知道力量訓練只會讓自己的
身材越來越好、越來越緊緻、有型
一起看看波拉的日常訓練
彈力帶深蹲開合跳虐腿臀
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拉力器後抬腿練臀
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俯臥器械推彎舉練膕繩肌和臀部
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啞鈴負重深蹲推舉練全身
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平板支撐練核心
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別看是女生
戰繩訓練也可以很猛
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波拉用了幾年的時間練就了
自己夢想中的身材
還成為了一名健身教練
把健身這種正能量分享給更多的人
一起在健身中超越自我
變成更好的自己
常常是一件很艱難、很痛苦的事情
就像一個蛹蛻變成蝴蝶
但是如果一味害怕蛻變的過程
怎麼享受到蛻變後的喜悅呢
健身需要你的堅持、拼搏
