文/大陽媽媽
好友小墨去年美美出嫁了，今年順利晉升孕媽咪，閨蜜們聊起來都很是羨慕。小墨能力出眾，長得又美，所以老公自然帥氣又多金，現在又有了身孕，人生可謂圓滿。
可是前陣子看到小墨，面前的她卻一臉疲倦，馬上要當媽媽了，這不是一件很開心的事嗎？小墨跟我解釋，昨天剛跟老公吵了一架，心情不好。
“你老公平時不是對你挺好嗎？”眾所周知，小墨老公是標準的好男人，對小墨一直都很寵愛遷就。
“昨天他跟我說公司加班，後來我就給他打電話結果他沒接，我等了很久他才回信息說是公司在開會不方便接聽。當時我心情特別不好，特別委屈，等他回來後就跟他大吵了一架。早上他上班的時候沒跟我打招呼就走了。”
“其實，這也不是什麼大事，開心點兒，一會肯定就給你打電話了，別擔心。”我輕聲安慰小墨。
“我以前也不是這麼愛發脾氣啊，哎~~”小墨一臉的無奈。
很多孕媽都深有體會，自從懷孕以後就變成了一顆“玻璃心”，有時會自怨自艾，有時候會被別人不經意的一句話就激怒，本來沒想吵架，可是說著說著就吵起來了。懷孕後就變成了一個隨時會爆炸的火藥包，點火就著。
孕期孕媽咪情緒之所以會變得敏感多疑，其實是有原因的。
1. 懷孕后角色的轉變
懷孕使孕媽咪的角色發生了本質的改變，從以前甜蜜的二人世界開始像三口之家過渡。很多年輕媽媽對於這一變化並沒有準備，所以在懷孕後會很無措，對於孕期出現的一些問題也無所適從，所以會變得焦慮敏感。
2. 懷孕後生理激素的改變
懷孕後，孕媽咪體內的激素水平會發生很大變化，這些激素分泌的變化會使孕媽身體發生一些變化，而且會讓孕婦的情緒變得心煩氣躁，容易被一點兒小事所激怒，其實很多時候這並不是孕媽咪的本意，只是體內的激素在作怪。
3. 懷孕期間的不適反應
懷孕後，孕媽會因為激素的作用出現各種不適，首先是早期的孕吐反應，經歷孕吐孕媽咪應該都瞭解孕吐的苦楚，想吃吃不下或吃了就吐出來，就連晚上想睡覺也會被孕吐折磨的無法入睡。等到中後期，孕吐症狀稍微緩解。
孕媽咪的體重又會增加，身體變得笨重、腿部浮腫也會讓孕媽身體不適行動不便。孕期這些煎熬難免會影響孕媽的情緒，讓孕媽心情變差。
4. 來自外界的經濟壓力
現在年輕人都承受著很大的經濟壓力，不敢結婚，不敢要孩子，車貸房貸壓得人喘不過氣，很多孕媽咪在懷孕後不再上班或是調換到其他部門，伴隨而來的就是薪資的改變甚至是失業，導致經濟壓力隨之而來，在外界的經濟壓力下，孕媽咪情緒也會焦慮煩惱。
孕媽咪在孕期情緒往往會有很多不良情緒，但是卻不知道這些不良情緒會對胎兒造成很多不良影響，那麼，負面情緒會對胎兒造成什麼影響呢？
1.會造成流產
孕媽在懷孕初期難免會有情緒的波動，這也屬於很正常的現象，但是，如果孕媽在孕期過度焦慮，情緒起伏很大，受到強烈的刺激那麼可能會導致流產。
2. 影響胎兒腦部發育
孕媽長期的不良情緒會影響胎兒在子宮內的健康發育，孕媽情緒不好，會讓體內激素分泌紊亂，影響胎兒下丘腦部的發育，使出生後的寶寶特別愛哭，愛發脾氣。
3. 影響胎兒消化系統
胎兒在11周時小腸會開始蠕動，到16周時消化系統基本發育完善，如果在此期間孕媽咪情緒不佳，那麼可能會讓孩子的消化系統也受到影響，發育不健全，以後出現腸胃功能方面的問題。
孕期情緒的好壞直接影響著孕媽和胎兒的健康，為了胎兒的健康發育，孕媽應該讓自己保持良好的心情，那麼，如何調節孕期情緒呢？
1. 培養愛好，放鬆心情
在孕期很多孕媽咪會有大把的時間，那麼在這些空餘的時間可以重新拾起自己的愛好，比如畫畫、手工、閱讀等，在工作時可能會很遺憾沒有時間去學習，懷孕後正好可以把這些愛好重新拿起來充實自己，同時做自己喜歡的事也會讓自己心情變好。
2. 與朋友家人談心
在情緒不佳時，可以找朋友或家人傾訴，很多事情悶在心裡像塊大石頭，說出來就會覺得很輕鬆，並沒什麼大不了的。朋友和家人的關懷可以讓心情變得美好，分享的經驗還能為自己解決難題。
3. 適當的運動
有些孕媽咪在懷孕後變得特別小心翼翼，生怕孩子有什麼閃失，天天悶在家裡不是坐著就是躺著，其實適當的運動對孕媽還有胎兒都有好處，孕媽可以選擇跟家人一起散步，既能增加家人之間的親密關係還能鍛鍊身體。
4. 學習孕嬰知識
懷孕期間，孕媽咪可以閱讀一些關於孕嬰知識的有關書籍，很多媽媽都是新手媽媽，沒有相關經驗，所以可以閱讀一些相關的書籍，一方面可以充實自己，另一方面還可以為產後育兒打下基礎。
5. 養成規律的作息時間
很多孕媽咪在懷孕後時間自由，而且因為孕期的各種不適會導致作息時間紊亂，但是，還是要提醒孕媽咪，儘量讓自己養成規律的作息時間，沒有必要的話儘量不熬夜，讓自己保持良好的精神狀態。
懷孕是女人最辛苦也是最幸福的時刻，一個小小的生命正從我們身體中萌芽長大，這是一件多麼神奇又美好的事情，雖然十月懷胎並不輕鬆，但是也正是它的偉大之處，讓我們保持樂觀積極的心態來等待孩子出生吧。
今日話題：同時孕媽咪的你在懷孕期間遇到過哪些壞情緒呢？你又是怎樣調節的呢？不妨說出大家一起傾聽學習。
