桂鄉小羅vlog
我是林媽悠媽、非常高興回答問題。
好好做一個月子是每個產婦的心願、尤其是產後飲食比較關鍵。
我在生小寶的月子裡、坐了一個自己感覺還算滿意的月子。
其中飲食方面主要注意以下幾點：
1、如果是剖腹產、在排氣之前千萬不要喝紅糖水；在排大便之前基本保持半流食、清淡一些、我基本是小米粥、吃點青菜、但都要熱乎的。
2、基本在第二週，就是葷素搭配、但也都比較清淡、而且湯湯水水比較多、可以是排骨湯、鯽魚湯、雞湯、小米粥、紅豆粥之類的。
3、青菜一定也要吃、水果可以吃、但最好在開水裡煮一下或者泡一下
林媽悠媽
產婦坐月子飲食如何搭配好？孕婦在成功分娩後，升級為新媽媽了，心裡會感覺非常高興，但是在產後身體會非常虛弱、胃口也比較差，很多東西都不想吃，但是不吃又不行，飲食不當就會影響到身體康復，
新媽咪需要通過合理的飲食來調補身體,以產生足夠的高質量乳汁餵養寶寶,這就需要提高維生素的攝取量，因此，產後飲食是非常重要的：
第 1周：拒絕油膩 口味要清爽
在產後的第 1周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。
特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
第二週：補血為主
進入月子的第二週，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。
第三週：催奶好時機
催乳好時機不要捨棄湯料，寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。
提醒：新媽在飲食好方面做好後，同時還在哺乳期的媽媽不宜採用節食減肥，否則奶水的質量會因此下降，為了健康聰明的寶寶，想採用此方法的媽媽要忍耐至斷奶後。（圖片來自網絡，若有侵權，請聯繫刪除）
嘻嘻的皇額娘
產後飲食沒有標準的答案，那我跟你分享一下我的產後飲食。
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