於球球耐摺咧
其實在生活中，社交恐懼症是普遍存在的。要想解決這個毛病首先你得了解它的根源。
社交恐懼症大多源於童年。小孩子的心智不成熟，跟隨感性行動。比如說你給他一顆糖，抱抱他哄哄他，他就會對你很親切。同樣，你對他兇巴巴他就會畏懼、害怕。如果孩子生活在一個溫馨的家庭裡，時常得到父母的鼓勵，那孩子自然就樂觀向上。反之，生活在壓抑環境中的孩子會偏向抑鬱自卑。可見生活環境對人成長的重要性。社交恐懼症往往與小時經歷有關。
那麼問題來了，怎麼消除社交恐懼？認真說來，人傾向群居，不會真的有人不需要朋友就能生活得很好。所以渴望社交是人的本性，跟著感覺走就行。有些人被朋友欺騙、背叛過後就對這個世界徹底失望了，感覺周圍沒一個好人。其實大可不必如此。人生漫漫，風景無定。人要往前走，總會看到新風景，認識新的人。那些不愉快的事情應通通拋掉。一覺醒來，又是全新的一天。被這些破事糾纏還怎麼前進？人往高處走，水往低處流。
很多時候，只要你真心對待別人，別人也會回報真心。謹記“己所不欲，勿施於人”。
當然，如果你所謂的朋友真的不適合做你的朋友，也不要勉強。畢竟地球少他一個也照樣轉。人都是通過不斷學習才強大起來的，你不夠強大隻能說明積澱的時間不夠長，自卑大可不必。
紫柚
你好，看到問題，很想跟你討論一下：討厭社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一個人的時候會哭，怎麼才能改善？
看起來你是渴望跟人交往，又害怕跟人交往，內心充滿了衝突，一個人的時候容易想的太多，估計，想的都是自我貶低的話語，所以，會哭了，我此刻這樣想的時候都會很難過，你每天在經歷，確實很難。
你年齡多大了呢？ 我很好奇！
下面，我分享一下我的想法，希望給與你一點啟發：
如果你現在年齡是13歲，剛剛進入青春期，你的這些感受和反應都是成長的過程，都是正常的反應。
怎麼才能改善：既然是正常的，如：渴望跟人交往，又害怕跟人交往，想的多等等，所以，要多交朋友，見面不管是老師還是同學，主動打招呼，然後，不是想的多嗎？多想想你自己的人生目標是什麼？如何能夠達到，現在要做些什麼準備等等。你會發現學習是重要的。
有困難跟父母跟老師說，讓他們瞭解你，在他們的幫助下，在多交朋友的基礎上，讓自己高興起來，慢慢就會好起來的。
如果你現在年齡是18歲以後，剛剛進入成人階段，你的這些感受和反應也是成長的過程，是正常的反應。
因為每個人都在意別人的評價和別人的眼光，希望被人喜歡也是正常的。交朋友同樣重要，而且，你的這些感覺有一半的人都有，只要你外表自然，內心就健康。
外表自然就是：跟人見面有笑臉，主動打招呼，每天別人做什麼？你也做什麼？重點是提升自己的個人能力。看看別人都是如何生活的，可以模仿別人的接人待物的方式。
如果你現在年齡已經是成年人了，你的這些感受和反應如果不影響工作，不那麼的影響生活，也是一種生活方式，但是，人無論如何是需要跟人交往的，所以，你有這樣的心理也正常。
那要怎麼做呢？前面說的，可以繼續嘗試，在加一條：要自我讚美和自我鼓勵。因為，我的經驗是，凡是一個人陷入這樣的人際關係的挫折裡邊，有非常重要的一個原因：是自我貶低的結果。
說白了，就是自己罵自己，你想的多，其實就是自己罵自己多，而行動太少。
因此，要行動起來，人跟人的關係，都是從陌生走向連接，多關注自己做了什麼，少關注自己想象出來的那些害怕。
實在是在跟人交往的時候緊張，可以嘗試做一下心理諮詢。
對待生命你不妨大膽冒險一點，因為終歸你要失去它。如果這世界上真有奇蹟，那只是努力的另一個名字。生命中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己。
人生中至關重要的就是要處理好自己與自己的關係，對自己好些，在跟其他人交往的時候會感受不同。
只有發現自己，生命才有奇蹟。
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我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師
@頭條心理 @北京幸福公益基金會
#心理諮詢師說##心理有你##頭條心理#
心理諮詢師閆錦穩
首先需要了解一下你害怕社交的原因是什麼，究竟是什麼讓你害怕與人交往？是性格？是不良事件？不知道你有沒有思考過呢？當你一個人哭過以後，你可以慢慢地體驗一下你身體的感受！如果是你的性格存在不足，可以通過完善性格來解決；如果是不良事件帶給你的影響，可以通過認知調整來處理。
