俗话说四月不减肥，五月徒伤悲。大家都希望自己能在夏天美美的秀出自己的身材，可是完美的身材是需要自律才能实现的，不管你从前怎么样，从现在开始，跟我一起美美的瘦下去吧！
01：减肥不等于减重，那些月瘦30斤的真的是扯！你减掉的体重中包括你身体中的水分、肌肉和脂肪。而体重降低了并不代表掉的大部分都是脂肪，所以有些人会发现自己明明体重掉了很多，为什么会瘦的不明显呢！
02：少关注体重，多关注围度！有好多减肥的宝宝们每天都会量体重吧，就算上了趟厕所也要看看自己瘦没瘦！如果你真的只想掉秤，那么真的很容易，但瘦下来你的皮肤和身型真的不能保证，我相信大家都是希望自己越来越美的，那么少去关注你的体重，把自己的围度定期记录起来，你会发现自己的改变！
03：根本不存在吃不胖的，也没有喝水都胖的! 人的体型大致分为三种：内胚、中胚和外胚，外胚是减脂容易增重难的那一类，中胚是减和增都相对容易的，而偏向于内胚的人，减脂是比较难的，代谢也比较慢，但是重要的是，无论你是哪种体型，都可以减下去！虽然体型上各有差异，但是我们的生理构造都是一样的，吃多了都会长胖，少吃多运动都可以减下去！
04：没有局部瘦！其实在实际上减肥是一个全身减脂的问题，如果说只想要针对局部来进行减脂的话，从某种程度上来说是不可能实现的。相信大家在网上都会刷到各大瘦肚子瘦胳膊瘦大腿的视频吧！如果你跟着练发现有效果，别高兴得太早哦，身体中大部分的脂肪是处于游离状态的，是会堆积到其他部位的！
05：减肥不吃晚饭。这一点应该是大部分女孩子都尝试过的方法吧！不吃晚饭，确实可以瘦下来！但其实掉的都是我们体内的水分。而且长期不吃晚饭是会严重影响到我们的基础代谢的！基础代谢可是我们减脂的重中之重，所以从长远的角度看，大家一定要杜绝不吃晚饭，还有就是非常容易反弹哦！
06：以水果代正餐。已经知道了不可以不吃晚饭，那我选择吃水果吧，热量低，维生素又多！要注意啦：水果大部分是碳水，含糖量很高的，如果想减肥，最好要选择低Gi的水果，也要适量哦！关于食物的选择，我会在后面给大家科普的！
好啦，今天就分享到这里吧!以后我会在减肥这条不归之路一直陪伴大家的！
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来源：
作者：鸭鸭
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