俗話說四月不減肥，五月徒傷悲。大家都希望自己能在夏天美美的秀出自己的身材，可是完美的身材是需要自律才能實現的，不管你從前怎麼樣，從現在開始，跟我一起美美的瘦下去吧！
01：減肥不等於減重，那些月瘦30斤的真的是扯！你減掉的體重中包括你身體中的水分、肌肉和脂肪。而體重降低了並不代表掉的大部分都是脂肪，所以有些人會發現自己明明體重掉了很多，為什麼會瘦的不明顯呢！
02：少關注體重，多關注圍度！有好多減肥的寶寶們每天都會量體重吧，就算上了趟廁所也要看看自己瘦沒瘦！如果你真的只想掉秤，那麼真的很容易，但瘦下來你的皮膚和身型真的不能保證，我相信大家都是希望自己越來越美的，那麼少去關注你的體重，把自己的圍度定期記錄起來，你會發現自己的改變！
03：根本不存在吃不胖的，也沒有喝水都胖的! 人的體型大致分為三種：內胚、中胚和外胚，外胚是減脂容易增重難的那一類，中胚是減和增都相對容易的，而偏向於內胚的人，減脂是比較難的，代謝也比較慢，但是重要的是，無論你是哪種體型，都可以減下去！雖然體型上各有差異，但是我們的生理構造都是一樣的，吃多了都會長胖，少吃多運動都可以減下去！
04：沒有局部瘦！其實在實際上減肥是一個全身減脂的問題，如果說只想要針對局部來進行減脂的話，從某種程度上來說是不可能實現的。相信大家在網上都會刷到各大瘦肚子瘦胳膊瘦大腿的視頻吧！如果你跟著練發現有效果，別高興得太早哦，身體中大部分的脂肪是處於遊離狀態的，是會堆積到其他部位的！
05：減肥不吃晚飯。這一點應該是大部分女孩子都嘗試過的方法吧！不吃晚飯，確實可以瘦下來！但其實掉的都是我們體內的水分。而且長期不吃晚飯是會嚴重影響到我們的基礎代謝的！基礎代謝可是我們減脂的重中之重，所以從長遠的角度看，大家一定要杜絕不吃晚飯，還有就是非常容易反彈哦！
06：以水果代正餐。已經知道了不可以不吃晚飯，那我選擇吃水果吧，熱量低，維生素又多！要注意啦：水果大部分是碳水，含糖量很高的，如果想減肥，最好要選擇低Gi的水果，也要適量哦！關於食物的選擇，我會在後面給大家科普的！
好啦，今天就分享到這裡吧!以後我會在減肥這條不歸之路一直陪伴大家的！
END
來源：
作者：鴨鴨
圖片：網絡
