用户64918330532
很开心的来回答您提出的问题：早起第一口吃什么养胃？
就这个问题谈谈我自己的看法：养好胃，不沾凉，不吃过辣过腻有刺激胃的食物，就是最好。
早晨醒来，一夜的睡眠，让我们的精神还处在不太理想的状态。要保证充足的一天时间，一日之计在于晨，胃是最关健的。
胃不能受凉、喜爱温暖，它是最怕冷的。那我们就要保护好自己的胃。早上起来喝一杯温开水，让胃恢复温暖的状态。喝上自己喜欢的米粥，小米南瓜🎃粥、粥可以有各种暖胃驱寒保暖的好粥来喝。
1、南瓜小米粥。
2、紫米花生🥜粥。
3、山药桂圆粥。
4、米菜粥。
5、黑芝麻、糯米、小米、花生米糊。
6、黑芝麻、糯米、花生、板栗莲子粥。
山药桂圆都有暖胃健脾的功效，合在一起熬粥，非常的养胃且营养成分丰富。
我们早上还可以喝些牛奶🥛燕麦、豆浆、煮个鸡蛋来吃，这些都是暖胃有营养成分的早餐。
我们早起第一口就这样来吃，胃会很舒服的。每天多喝一些水，吃些蛋白质含量丰富维生素高的水果，蔬菜🥬水果要吃对，吃好早餐。保护好自己的胃，清淡饮食健康每一天！
梅兰竹菊23203
我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，在这里回答这个问题，希望可以帮助到你！肠胃健康关系到我们的身体，饮食是直接关系到我们肠胃健康的一个重要方面，一日之计在于晨，那么在早上应该吃什么更加养胃呢？诚心为大家做个解答！
什么样的食物养胃？
1、热的食物对肠胃好
选择早餐的时候，如果要达到养胃的效果，一定要吃加热的食物，在这个时候气温还没有回升，人体的血管还没有快速的舒张，如果吃了寒凉的食物，就会导致血液循环不好，让胃部受到更加严重的损伤，所有的食材要在加热之后才能吃。
2、营养搭配对肠胃好
早餐搭配的时候，还要注重稀软的食物搭配，吃便于消化的谷类食物，比如说用牛奶，豆浆，其中的一种，加入面包，鸡蛋，豆制品，适当的吃水果和蔬菜，这样可以让身体里面的营养物质，更多的被吸收，为了保护胃部，还要在早晨的时候吃碱性的食物，不能吃的太油腻，可以选择热粥，热豆浆或者芝麻糊，山药粥搭配加热以后的蔬菜和水果。
3、早间一杯温开水
每天早上可以选择喝温热的白开水，让毒素排出去，不要使用快餐来作为早点，有些地摊上面的食材，在加工过程中很容易造成细菌的传播，不能长时间的吃，可以选择在家里，对早点制作。
推荐早餐：
1、八宝粥：
制作方法：
将红豆及花生洗净，用水泡 2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。
糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。
取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮开后调至中火，煮1小时左右，煮到自己喜欢的软硬程度后，期间用勺偶尔搅一下，以免粘锅。
加冰糖，稍搅，小火煮20分钟即好。
2、鸡蛋羹：
制作方法：
准备新鲜鸡蛋两个(根据使用人数决定用几个鸡蛋)磕入碗中，用打蛋器调散。
在蛋液中加入少量盐调匀，加入少量温水。(喜欢吃嫩一点的，可以多放一些水。)
水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。
用保鲜膜封住，但要用牙签在保鲜膜上戳五、六个小洞。这样做是为了不让蒸馏水滴到蛋液上。
烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，(锅盖一定要留缝，不要盖严实了)大概10－15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。撒上一些葱花就可以食用了。
长沙华山皮肤医生
北京有一位名老中医，至今已经103岁了，还耳不聋眼不花的，他家祖训就是不能吃凉的食物，什么凉的，包括凉白开都不能喝，想要喝水只能喝温热的，带一点温度的，对身体好…
基于此，我个人认为，早晨第一口就是喝温水，不仅养胃还养脾。如果非要说吃的是什么食物的话，应该说早上喝粥养胃…
右上角关注帮忙点一下，每天推送有意思有知识的文章给您！早上喝粥养胃养脾
热乎的食物对于脾胃的健康有非常大的好处，脾胃是非常厌恶寒凉的，生冷的食物进入胃中，寒气直接运用于脏腑，影响气血的运行，最终导致脾胃受伤，因此，想要养脾胃，尤其是养胃，这热乎乎的粥是一个不错的选择。
养胃喝粥，首选小米粥
在所有谷类中，小米粥是最养胃的，中医认为，小米具有健脾养胃的功效，对于治疗脾胃虚弱，胃寒和食欲不振有很大的功效。
小米粥养胃主要的原因在于小米粥特别容易被身体吸收，它可以被胃快速的消化，不会增加肠胃的负担，同时小米粥上面的一层皮，对于胃粘膜具有保护作用，因此早上喝小米粥，特别养胃。
养胃多吃容易被消化的食物
养胃是需要多吃面食的，主要是因为面食消化的速度非常快，可以减轻胃的负担，同时面食又可以减少胃酸对胃粘膜的腐蚀，也起到一个对胃保护的作用。
因此早上可以喝粥吃馒头，这对于胃的保护是双倍的。
喜欢的话，帮忙点一下赞，点个关注。每天推送有意思有知识的文章给您！
