相信很多人都有這樣的體會，體質變差的首要表現就是經常感冒，動不動就發燒。
這不，一個冬天還沒有過去，科室裡有個小護士已經是第三次感冒，時好時壞，很苦惱。
秋冬季節，反覆感冒究竟是什麼原因造成的呢？中醫看來有這些原因：
反覆感冒，是肺氣虛的表現
現代人的工作和生活的壓力越來越大，很多人的身體狀況越來越差，動不動就感冒。如果是反覆感冒的話，要留意是否由肺氣虛引起。
肺氣虛主要是指肺衛氣虛，而肺衛氣虛的表現則是抵抗力減弱，抵抗力一弱，無法對抗病毒，自然就生病了，生病之後，抵抗力進一步下降，由此形成惡性循環，也就容易引起感冒反覆發作。
俗話說的好，“肺氣不足呼吸來補”，那麼，肺氣不足有哪些呼吸法可以用？
肺氣不足，該如何通過“呼吸”補？
“肺主氣，司呼吸”，當肺氣不足時，學會利用特殊的呼吸方式，可以起到肺部的保健作用。
深呼吸可以有效補充肺氣不足，具體做法是將呼吸速度放慢，吸入更多的新鮮空氣。這可以促進體內的有氧代謝，增加血液中的含氧量，對於肺氣不足的調理是非常有用的。
最後一個是腹式呼吸，大部分人呼吸都是胸式呼吸，而腹式呼吸能夠擴大肺活量，改善肺部功能，也可以調節肺氣不足。具體方法：先用鼻子呼吸，吸氣時鼓起肚子，呼氣時縮起肚子。
這幾個動作都是非常簡單方便的，日常生活中可以多使用這些對肺部有好處的“呼吸”來補肺氣不足。除此以外，要想肺部健康，選對補氣中藥也很重要。
肺氣不足，可以食用2類補氣中藥
我們都知道，在中藥裡，黃芪和人參是補氣佳品。
人參，號稱“千草之靈，百藥之長”，具有安神益智、生津止渴、補脾益肺的功效，還有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺的功效，對於亡陽虛脫、氣血嚴重不足者可以通過人參來進補。
人參側重於臟腑氣虛，黃芪側重於補益衛表之氣。因此，如果情況不嚴重亦或不緊急的情況下的補氣需求，都可以使用黃芪。
作為“補氣諸藥之最”，黃芪不僅具有補氣健脾、利水消腫的功效，還可以益衛固表。針對氣血不足引起的倦怠、乏力、氣短、盜汗、水腫等，經常容易感冒或是出汗過多者，都可以用黃芪進行調理。
除此以外，黨參對於氣血不足者也是非常有效果的，黨參能夠補血生津、補益脾肺，價格比人參低，作為補氣調節氣血是非常不錯的。
參考資料：
[1] 補益肺氣法聯合針刺治療肺氣虛型煤工塵肺病患者的效果.中國醫藥導報 2019-05-25
[2] 肺氣虛與細胞自噬的相關性研究.遼寧中醫雜誌 2018-12-29
[3] 補肺湯加減治療肺氣虛咳嗽的效果分析.按摩與康復醫學 2018-03-01
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