莲子枸杞粥的做法

原料(1人份)

莲子 25g

枸杞子 3g

大米 50g

莲子枸杞粥的做法

莲子

莲子枸杞粥的做法

枸杞子

步骤

01 莲子提前泡软,可购买去皮去心的莲子。

02 大米淘洗干净,同莲子一起下锅熬粥。

03 熬至大米开花,加入洗净的枸杞子再熬1分钟出锅即可。

成品

莲子枸杞粥的做法

莲子枸杞粥

知食:莲子中的莲子心味苦,有显著的强心、降血压的作用,但其性寒,所以体质虚寒的人群在食用莲子的时候最好将莲子心去掉。


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