原料(1人份)莲子 25g枸杞子 3g大米 50g莲子枸杞子步骤01 莲子提前泡软,可购买去皮去心的莲子。02 大米淘洗干净,同莲子一起下锅熬粥。03 熬至大米开花,加入洗净的枸杞子再熬1分钟出锅即可。成品莲子枸杞粥知食:莲子中的莲子心味苦,有显著的强心、降血压的作用,但其性寒,所以体质虚寒的人群在食用莲子的时候最好将莲子心去掉。 分享到: 關鍵字: 枸杞 莲子 枸杞子