我们不是活在过去，是过去活在我们心中。 过去的事有可能改变吗？ 大家都知道已经发生的事不可能改变，因为时间不可能倒转。但这并不表示过去是永远固定不变的，我们可以回溯过去，重新看待。 比如，小时候父母管得太多，我们可能怨怼厌烦：“他们不尊重我，他们侵犯我的自由和独立……”但是，当我们有了小孩后，才了解自己以前的反叛，其实是辜负了父母的好意。 又比如，你可能在年轻的时候对父亲非常不理解。但是结婚后，你看着先生如何对待你们的孩子，于是你逐渐了解到原来父亲跟先生一样，虽然严格，或许不近人情，但私底下还是爱孩子的。 我们不是活在过去，是过去活在我们心中。重新看待那些已经发生的事情，改变对过去的认知，也就改变了过去。 我认识一位公司总监，她是家中被妈妈苛责最多，也是最想得到父母关爱的小孩，但不管怎么做，都好像是错的；妈妈的偏心、爸爸的冷落，都让她因为身为一个女生而感到自卑。 因为她有两个哥哥，都非常得宠，妈妈对他们总是嘘寒问暖、关怀备至。不过为了得到父母的肯定，她努力把书念好，发展各方面的才能，不像哥哥十多年来，一直在家中当“啃老族”。
长大后，她转变观点，内心的纠结也因此解开。她觉得，假如没有这样的经历，自己可能就没有现在的成就；她同时庆幸，这些事让她明白要如何做个好妈妈。 相反，如果她继续以受害者的身份生活，很可能会复制父母对她的方式。此外，她可能永远都是一个自卑的人，过着愤世嫉俗、自怨自艾的人生。 很多心灵受苦和有精神官能症的人，正是因为他们不相信过去是可以改变的。他有一个悲惨的过去，一个无法接受的错误，然后就一辈子被纠缠。他们一直陷在过去，没有回头去改变它。 铃木禅师说：“我们不需要知道如何让事情过去，只要懂得事情已经过去就好。” 过去就过去了，现在和过去已经是不同的时空，那些曾经伤痛的回忆，不能再伤害我们，也不能剥夺现在的任何东西，因为我们是活生生地生活在现在。几年前发生的那件事情，当时你可能怀着负面的感受和想法，如果你现在已经更成熟，智慧增长，就可能会对以前发生的事持正面的感受和想法，事实上，你已经“改变了过去”。 经历创伤的人并没有错，既不懦弱也不是人生的失败者；相反，能熬过伤痛的时刻，拥有自己的生活，这已经比世上大多数的人坚强了。创伤经验无法彻底被遗忘，但是我们能重新看待它们。
