近段时间就有一例“家人再也等不回夜归人”事件，事件的结果更让人泪目。
10月10日晚，朋友圈被一张背景图是坍塌的大桥，写着”祈祷无锡“字样的图刷屏。因为当晚，无锡发生了一起高架桥坍塌事故。事故致使无辜者3死2伤，其中三位罹难者里面，一位是单亲爸爸，一对是母女。事后，遇难的单亲爸爸的女儿看到白色轿车牌后，一度情绪低落，痛哭不已，站不稳，也不愿意吃饭。
小女孩知道爸爸下班路上出事了，但是更残酷的事实等着她去揭开——爸爸再也回不来了。翻看遇难爸爸的微信，只剩下那串阳光积极的文字。这让我们不禁心酸又心疼，余生漫漫，那间空荡荡的房子和她该怎么办好……
一个单亲家庭失去了爸爸，另一个家庭只剩下爸爸。心酸事实面前我们无力去挽回，但是我引发思考的点有太多。
我们知道，漂泊在外打工总是充满各种心酸的，特别是那些为了改善生活或是坚守岗位，选择背井离乡和家人分离的人们，一批批默默地在一线奋斗着。
但是生命无偿，意外灾难面前，生命脆弱而渺小。在外工作，我们会面对有形形色色的各类人和难于预料的事。因此，我们必须把人身安全和身体健康放在第一位！总之，无论你身处何处，记得在外工作，你一定要保护好自己！余生漫漫，夜归人，爱你的人在等你回家。
那么“在外拼搏工作和学习，我们应该如何保护好自己，照顾好自己的身体？”
我们经常会听闻一些人因为工作劳累过度猝死，或者一些人工作压力过大，不懂得释压，而做出伤害自己的新闻。因此，余生漫漫，在外工作保护自己，人身安全必须放在首位。然后是健康问题，下面给大家一些在外工作，照顾且保护好自己三点建议：
人身安全放在第一位
说到人身安全，尤其是女性朋友，一定要有比较强的安全意识。下面几点也希望大家可以补充：
①不走夜晚偏僻路。工作加班太晚，夜晚回家尽可能结伴而行，不走偏僻的道路。要是发现周边有异常，可以迅速走进一家店里面，叫朋友来接你。但是作为女性，可以尽量和公司说申请在家加班，这个一般公司会允许的。
②不租偏僻且人员混杂房子。因为 人员混杂，意味着什么人都有，地段偏僻，意味着回家的路比较安静，人烟稀且少，大家也知道这是不法分子作案的好地方，所以女孩子宁愿多花点钱租好点的房子都没关系。
③不要过于善良。相信大家听到因为善良而受到伤害的新闻不少，这里我也就不举例。善良经常会成为不法人员伤害你的武器。总之不要轻易帮助相信陌生人，即便是认识的人，你也要留个心眼。
④不要在走路时候看看手机，尤其是过马路的时候。还有平时多看一些自救的知识，可以防患以未然。
劳逸结合，适当运动娱乐来解压
工作总会给人带来各种各样的压力，一旦没有及时调整好，就会伤害身体，或者带来精神疾病。比如抑郁症等。所以大家在压力大的时候，可以选择运动流汗来减压，还可以选择和朋友出去散散心，打打游戏，聊聊天，听听音乐等。记住不要长时间压制自己。
定期体检。关注自己健康
在外工作，和家里通电话，听到最多的就是要照顾好身体之类的话。但是很多人嘴上答应，其实大多做不到。因为工作原因，经常是加班熬夜，作息不正常，三餐不定时，吃的外卖为多。各种疾病就在这些不正常的生活习惯中悄悄找上门。所以给自己定期做体检也是非常必要的。
最后还是那句话，在外工作要保护好自己！余生漫漫，夜归人，我在等你，希望后面几点建议可以给在外工作的你或者他一点帮助。
