今年4月是第32個全國愛國衛生月，活動主題為“防疫有我，愛衛同行”。衛生是健康的前提，健康是生命的保障。創造乾淨、衛生、整潔的生活、工作環境，營造文明、和諧的社會秩序，是你我的共同心願。
今年的愛國衛生月活動已在全國各個地區全面啟動！為了身體健康，我們在生活中應該注意哪些常識呢？以下的八條健康小常識，一起來看看吧！
1 公共場所應具備的衛生條件
1、室內空氣清潔無煙氣；
2、微小氣候適宜(溫度、溼度等)；
3、採光照明良好；
4、環境整潔安靜；
5、衛生制度健全；
6、衛生設施完好。
2 預防食源性疾病的十條建議
1、不買不食腐敗變質、汙穢不潔及其它含有害物質的食品；
2、不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的定型食品；
3、不光顧無證無照的流動攤檔和衛生條件不佳的飲食店；
4、不食用在室溫條件下放置超過2小時的熟食和剩餘食品；
5、不私自採食瓜果蔬菜和野生食物；
6、不食用來歷不明的食品；
7、不飲用不潔淨的水或者未煮沸的自來水；
8、直接食用的瓜果應用潔淨的水徹底清洗並儘可能去皮；
9、進食前或便後應將雙手洗淨；
10、在進食的過程中如發現感官性狀異常，應立即停止進食。
3 健康的生活方式與習慣
1、在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或擦鼻涕使用過的手紙；
2、勤洗手，不用汙濁的毛巾擦手；
3、雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手或擦淨; 避免與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；
4、注意環境衛生和室內通風，如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時，應增加通風換氣的次數，開窗時要避免穿堂風，注意保暖；
5、衣服、被褥要經常在陽光下暴曬；
6、多喝水，多吃蔬菜水果，增加機體免疫能力; 儘量避免到人多擁擠的公共場所；
7、避免接觸貓狗、禽鳥、鼠類及其糞便及排洩物，一旦接觸，一定要洗手；
8、發現死亡或可疑患病的動物，不要觸摸，應立即報告。
4 新型冠狀病毒感染的預防
1、避免去疫情高發區；
2、避免去人流密集的場所，避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人多聚集的地方，尤其是兒童、老年人和免疫力低下的人群，外出記得佩戴口罩；
3、加強開窗通風，居家每天都要開窗通風一段時間，加強空氣流通，可有效預防呼吸道傳染病；
4、注意個人衛生，勤洗手，用肥皂和清水搓洗20秒以上，打噴嚏或咳嗽的時候注意用紙巾或胳膊肘捂住口鼻，不要直接用雙手捂住口鼻；
5、及時觀察就醫，如果出現發熱（尤其是高熱不退）、咳嗽、氣促等呼吸道感染症狀，應及時佩戴口罩並及時就醫。
5 如何養成良好飲食習慣？
1、食物要多樣；
2、食鹽要限量；
3、飢飽要適量；
4、甜食要少吃；
5、油脂要適量；
6、飲酒要節制；
7、粗細要搭配；
8、三餐要合理。
6 飲用水的衛生要求有哪些？
1、不含病原微生物，水質對人體無害；
2、無色透明，無異味，不含肉眼可見的雜物。
7 食物中毒後的應急措施
食物中毒發生後，千萬不要恐慌，自亂陣腳，可以採取以下應急措施：
飲水：立即飲用大量乾淨的水，對毒素進行稀釋。
催吐：用手指壓迫咽喉，儘可能將胃裡的食物吐出。
處理：將引起中毒的飲食進行有效處理，避免更多的人受害。
8 個體衛生行為10條
1、飯前便後要洗手；
2、每天早晚刷牙；
3、定期洗澡、理髮、剪指甲；
4、服裝整潔；
5、勤曬被褥；
6、講衛生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰；
7、每天進行一次鍛鍊；
8、不吸菸，不酗酒；
9、按時讓孩子參加計劃免疫；
10、主動學習衛生知識。
來源：公共衛生與預防醫學
編輯：於雨晴
