李振亚love
哈喽你好我是大熊，一个13个月宝宝的爸爸，很高兴能来回答你的问题。5个月的宝宝添加辅食需要注意以下几点:
1.强化铁的米粉:我们一般都是在六个月的时候来给宝宝尝试添加辅食，因为这个时候的宝宝需要获取更多母乳以外的营养。因为宝宝五个月的时候，容易缺铁性贫血（也是在书本上看到的），当时我家宝宝就是在5个月中旬的时候就开始给他加辅食了，因为宝宝的妈妈奶水不太充足，所以就考虑了给宝宝酌量加点辅食来增加营养，当时肯定首选的就是米粉，也许很多宝宝的第一口辅食都是它，咱们在选择米粉的时候就要选择强化铁的米粉，市面上很多牌子的基本也都是强化铁的米粉，千万记住不要自己在家为宝宝做米粉，没有什么营养的，前期要选择买来的米粉。
2.过度后增加一些泥糊状辅食:我家宝宝再吃了大概一个星期的米粉后，感觉他对辅食还是有很强大的渴望的，没有说拒绝吃辅食，所以我就考虑着给他加一些其他的不易过敏的食材来添加，我记得当时给他食用了有玉米泥、南瓜泥，这些和米粉穿插着吃的。后来到了六个月初吧，我又给孩子尝试添加水果泥，比如香蕉和苹果之类的，这两种水果呢宝宝也容易接受，因为宝宝年龄小，肠胃发育都不太完善，消化系统也很薄弱，所以吃些苹果和香蕉还是不错的选择，对肠胃蠕动，促进消化还是很有帮助的。
3.解除育儿复杂的心态:其实作为新手爸妈的我们，也是各种担心和考虑，过多的担心呢也就造成了我们育儿的恐惧感。其实育儿没有我们想象的那么复杂，其实复杂的是我们家长的心态，也情有可原，毕竟都是新手出道，总是担心宝宝会出现什么问题，只要我们放平心态，科学育儿就行，也不要过多的去依赖书本和别人育儿的方法，毕竟每个宝宝的体质不一样，别人的方法并不一定适合自己家的宝宝。其实说到过敏的食物，也就是被我们这些新手爸妈给夸张话了，也被书本和其他一些影响到了，真正的过敏食材有吗？肯定是有，但是在咱们喂养的这些食材中还是很少出现的，只要前期添加新的食材酌量一些，不要过多过量食用，基本不会引起什么不适的。恐惧的心态酿成了我们育儿的麻烦，把心放平，科学育儿，每个宝宝都会健健康康的。
以上是我作为新手爸爸的一些个人育儿经验和心得，希望对你有那么一点帮助。
大熊和小熊vlog
你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』
5个月龄的宝宝应该也就是刚开始吃辅食的时候~
一开始给宝宝添加辅食的时候，我们需要注意点
第一点肯定是要容易消化的东西
其实我们通常说的给宝宝开始吃辅食的时候吃米粉，这里的米粉都是婴儿专用的营养米粉，他们跟纯米磨成的粉还是有很大的区别的，婴儿营养米粉属于最容易消化的东西，孩子的接受程度会很高
第二点是我们需要做到营养全面均衡
我家宝宝刚开始吃米粉的时候，家里的长辈有说给吃蛋黄的，有说给吃米油的，但是这些东西都不满足营养全面均衡的条件，婴儿的营养米粉它是以米粉当做基础，里面还加了宝宝生长发育可能会需要的其他营养，这里面也包括了我们平常说的蛋黄，加蛋黄主要就是需要里面的铁，营养米粉里面都是有的
所以在5个月龄我们开始给宝宝添加辅食的时候，应该是吃婴儿的营养米粉
我们家宝宝是从第6个月开始吃辅食的，整个吃辅食的第一个月里，我给他准备过这些东西，做法我也一起奉上了，都比较简单，大家给宝宝制作的时候稍微用心一点就好了！
含铁婴儿米粉
食材：含铁婴儿米粉适量、温水适量
做法：去一个沸水消毒的小碗，倒入温开水，米粉按比例倒入，边倒边搅拌，防止米粉结块；
胡萝卜米粉
食材：含铁婴儿米粉30克、胡萝卜泥30克、温水适量
做法：胡萝卜洗净、去皮、切丁，放到锅上蒸熟蒸软，加少许温水，用搅拌机打成泥糊，最后加入冲调好的米粉，搅拌均匀；
大米汤
食材：大米50克
做法：先把大米淘洗干净，然后加10倍米量的水煮成粥，煮好之后舀取最上面不含米粒的汤；
油菜米汤
食材：大米50克、油菜1颗
做法：将小油菜洗干净，然后切成小段放入沸水中烫熟，最后用搅拌机打成泥，混入到做好的米汤中搅拌均匀；
番茄米汤
食材：大米50克、番茄1块
做法：先把番茄洗干净去皮，然后用搅拌机打成泥，混入到做好的米汤中搅拌均匀；
米糊
食材：大米15克
做法：先把大米淘洗干净，用温水泡上2个小时，然后捞出泡好的米倒入到搅拌机里，给搅拌机里加入少许的水打成米浆，打好后倒入小锅中，加8倍米量的清水，小火加热，加热的过程中为了防止糊锅需要我们不断的搅拌，等米糊沸腾之后多煮2分钟再出锅；
苹果米糊
食材：大米15克、苹果1块、温水适量
做法：苹果洗净去皮，取一小块，蒸熟之后放入搅拌机中，再给搅拌机中加一点做好的米糊，搅拌打成泥就好了；
圆白菜米糊
食材：大米15克、圆白菜1片
做法：圆白菜洗净，然后放入沸水中烫熟，放入搅拌机中，在搅拌机中加入一点做好的米糊，然后开始搅拌，打成泥为止；
红薯糊
食材：红薯1块、温水50毫升
做法：红薯洗净、去皮、切小块、然后蒸熟放入搅拌机中，加温水打成泥糊；（红薯用搅拌机打的时候打的碎一点，红薯中的纤维比南瓜这些里面的难消化，所以建议用搅拌机打的时候，打的更碎一点）
南瓜糊
食材：南瓜1块、温水50ml
做法：先把南瓜洗净、去皮、切小块，然后蒸熟放入搅拌机中，加入温水打成泥糊，或者蒸熟之后直接用勺子压成泥，然后再用温水调匀；
小米粥
食材：小米100克
做法：小米淘洗干净后用清水浸泡半个小时，然后加入米量7~10倍的水，煮成稀烂的小米粥；
南瓜小米粥
食材：小米100克、南瓜50克
做法：南瓜洗净去皮，切成小丁，蒸熟后用勺子压成泥，然后混入到煮好的小米粥中搅拌均匀；
藕粉羹
食材：藕粉适量、凉开水适量、热开水适量
做法：藕粉放入碗中，倒入一些凉开水，边倒边搅拌均匀，然后将刚烧开的水一次冲泡，变冲边搅匀，等到呈现一种透明的状态后，放置片刻等待温度合适之后就可以食用了；
白萝卜藕粉羹
食材：藕粉适量、白萝卜1块
做法：白萝卜洗干净之后去皮，切块，蒸熟后放入搅拌机中打成泥，然后混入调好的藕粉羹中搅拌均匀；
雪梨藕粉羹
食材：藕粉适量、雪梨1块
做法：雪梨洗干净，去皮切块，放到锅上蒸3分钟左右，然后用搅拌机打成泥，最后混入到调好的藕粉羹中即可；
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小河马的精分爸爸
Hello你好，我是健康管理师媛crystal,
高级健康管理师，药师，很高兴回答你的问题。
不少新手宝妈宝爸，对于如何喂养宝宝辅食，有不少的困惑，到底该怎么喂呢？喂些什么辅食吃呢？
一、辅食开始喂养时间
宝宝在4到6个月起，就可以慢慢开始添加辅食了，但是辅食的添加，不要过早也不要过晚。
1 过早添加辅食的危害
如果宝宝过早的添加了辅食，吸吮母乳就会大大的减少，也会影响宝妈的乳汁分泌。
同时，因为此时孩子的胃肠道还未发育完全，过早的添加了辅食，就会加重胃肠道的消化负担，影响肠胃防御功能的发育和局部的免疫机制，所以就会出现宝宝腹泻、过敏性的湿疹。
文｜媛crystal
有一些宝宝因为吃了母乳又摄入辅食，不知不觉会吃成小胖墩。
2 过晚添加辅食的危害
如果在宝宝6个月之后，还没有添加辅食，那么孩子往往会因为营养素不足而造成营养不良，同时也容易引起挑食、偏食的坏习惯。
我们了解了什么时候应该给宝宝添加辅食，那么添加辅食有什么原则吗？
二、添加辅食的原则
1 由少到多
宝宝辅食的添加原则，应该是由少数逐渐增多，从细粮逐渐慢慢增加到膳食纤维较多的粗粮，从较稀的米粥逐渐过渡到较稠的食物，喂养的次数和数量逐渐增加摄入。
2 健康时添加
宝宝辅食的添加，一定要在其身体健康、消化功能正常时再喂养。
3 避免的食物
宝宝的辅食，不要选择调味过重的食物，比如1周岁前应尽量避免盐量或调味品（酱油、糖、辣椒等）多的膳食。
以上我们了解了宝宝辅食添加的基本原则，那么具体家长们该如何喂养宝宝的辅食呢？每个月龄有没有什么食谱推荐吗？
三、辅食的具体喂养
对于宝宝的辅食，具体怎么喂养，吃什么，是很多宝妈宝爸甚是关心的问题，以下是每个月的推荐辅食品种：
1 婴儿期
首先我们来说说宝宝的婴儿期。
1）4到6个月
宝宝4到6个月起，可以开始添加富含维生素C的果汁、菜汁
2）4到5个月
宝宝4到5个月起，可以开始添加米糊、米粥、水果泥、蔬菜泥、鱼泥、豆腐、动物血等
3）6到9个月
6到9个月的宝宝在水果泥、蔬菜泥的基础上，可以添加面条、饼干、全蛋、肝泥、肉糜等，逐渐增加膳食纤维的含量。
4）10到12个月
10到12个月的宝宝可以吃一些稠的粥，稀软的饭，面包，馒头，碎菜或者肉末都是不错的选择。
以上是婴儿期的辅食喂养食谱，那么1岁到3岁的宝宝，辅食该如何喂养呢？
2 幼儿期
1到3岁的宝宝处在幼儿期，虽然发育速度与婴儿期相比有所下降，但还是比成年人的旺盛。
1）1到3岁宝宝的膳食原则
幼年期的宝宝，已经从母乳类为主的喂养逐渐过渡到以谷类为主，奶类、蛋、鱼、肉、水果、蔬菜为辅的混合膳食。
2）营养素齐全
1到3岁的宝宝，各个营养素食物的推荐量：
谷类：每天100到150克
乳制品：每天至少350毫升牛奶或者相应的乳制品（羊奶、酸奶、奶酪等）
鸡蛋：每天50克
鱼、畜或者瘦肉每天75到125克
蔬菜75克到200克
每周至少安排一次动物的肝、或者动物血，一次海产品，用以补充维生素A，铁、碘、锌等。
3）每餐的餐次安排
1到3岁的宝宝，每天进食4到5餐，并且注意进餐的时间要规律。
A 早餐
早餐中的主食碳水化合物、蛋白（鸡蛋等）不可少，它们提供一日能量和营养素的25%
B 午餐
午餐保证营养品种丰富，它们提供一日能量和营养素的35%
C 零食
每天能量中的5%到10%可以是零食和点心所提供
D 睡前
宝宝睡前不要吃甜食，晚餐后除了牛奶和水果外，不要再额外摄入其它的食物了
4）注意事项
幼年期的宝宝，膳食有以下3点要注意：
A 食物尽量保证原汁原味，烹饪方法以清蒸、焖煮，清淡饮食为宜。
B 食物做到软、烂、碎
C 宝宝吃坚果时，一定要磨碎了再吃
5）不要盲目服用营养品
幼儿期的宝宝，很多家长们会担心孩子营养跟不上，加上现在市面上出现了很多提供给宝宝的营养品，比如有补钙、补锌、补氨基酸的，还有补血滋养的等等，宝爸宝妈恨不得都买回家让孩子长高高，变更聪明，其实这些营养品并不适合宝宝。
其实很多营养品的营养素成分在食物中都含有，比如氨基酸缺乏，如果孩子经常吃鱼、肉等食品，就没有必要去补充。
而且如果不正确或者过量的食用营养品，还会造成孩子身体的不健康，这样就得不偿失了。
所以家长们在给宝宝补充营养品前，请先去医院做了微量元素检查，在确认确实是缺乏某种元素后再补充也不迟。
6）零食的补充
幼儿期的宝宝，已经可以吃饼干、面包等零食，在这里，推荐吃水果，这是一种营养丰富的天然食物，我们在吃零食时，家长们也要记得以下几点：
A 零食时间
吃零食的时间，最好是在两餐之间
B 定时定量
宝宝吃上零食后，如果吃完后孩子还撒娇要多吃些，家长们这时记得一定不能给他们多吃，并且要提醒宝宝，吃完后一定要记得刷牙，以免糖分损坏牙齿。
C 夏天零食贴士
如今炎热的夏天，很多宝宝喜欢吃冷饮，其实适当吃一些消暑还是不错的，但是家长们记得，不能无限制的给孩子吃冷饮，这样对其健康是非常不利的。
我们知道，宝宝的胃肠道粘膜是很娇嫩的，对冷的刺激反应很敏感，吃冷饮后，冷的刺激会影响食物的消化吸收，同时，还会使胃肠道的神经兴奋性增高，引起胃肠的痉挛，甚至绞痛！
你的宝宝辅食是如何喂养的呢？你有什么孩子营养的辅食推荐呢？欢迎在评论区留言讨论哦。
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
