新冠肺炎疫情在全球持續蔓延，海外華僑華人及留學生的健康安危一直牽動人心，在異國做好生活和心理的抗疫防護尤為重要。
中國疾控中心支招：三個訣竅做好自我管理
《深圳僑報》報道，近日，中國國家衛健委在官網發佈了海外僑胞疫情期間做好健康防護的相關信息，從多個方面為大家支招，幫助海外僑胞順利度過疫情期。
專家表示，中國國內防控新冠肺炎疫情的經驗證明，做好個人防護是預防感染的最關鍵措施，人多場所戴口罩、咳嗽禮儀講衛生。個人防護方面需勤洗手，加強居室的通風清潔，每天開窗通風兩到三次。養成不扎堆的習慣，減少與人近距離接觸，減少聚餐聚會，保持人均距離一米之上的安全距離。此外，在乘坐公共交通工具、到人多的工作場所以及室內的公共場所時，都要佩戴口罩。打噴嚏或者咳嗽的時候，用手肘或者紙巾遮住，注意咳嗽禮儀。
減少非必要的出行，也是預防新冠病毒感染的有效措施之一。如非十分必須，建議減少或者暫停出行安排，減少旅途導致的感染風險。從個人角度來說，只要做好個人防護、減少外出聚集聚會，即使是在疫情十分高發的情況下，也能有效降低感染的風險。
在做好體溫監測的同時，可多關注健康科普知識。建議主動通過官方渠道來了解當地的疫情變化，學習瞭解健康科普知識和預防知識。如果出現發熱、呼吸道感染等可疑症狀時，可以通過官方渠道進行互聯網諮詢，必要時及時就醫。就醫過程中，要注意做好防護，緊急情況下可以聯繫中國駐當地使領館尋求幫助。
及時交流互幫互助 增強留學生戰疫信心
在此次疫情中，未成年的低齡留學生成為大家關注的焦點。近期駐英大使館已在官網發佈了一份“責任承諾書”，要求有回國需求的在英未成年留學生家長在承諾書登記相關資料。而駐美大使館此前也開始收集在美的中國低齡留學生個人信息、監護人聯繫方式等相關資料。尚未回國的低齡留學生應第一時間與學校和監護人溝通，說明目前的處境和情況，從校方和監護人處獲得相應的幫助和支持。若監護人屬於政府發佈的新冠肺炎高危人群範疇，或學生面臨搬離學校宿舍的處境，建議大家與校方保持溝通的同時，也可與中國駐當地使領館保持溝通。
此外，依舊在海外的留學人員可通過多種形式開展朋輩心理互助，減輕疫情帶來的負面心理影響。留學人員可與好友建立聯繫，每天互報平安，將自己的情況及時分享，讓好友之間成為心理互助員，增強戰勝疫情的信心。同時，主動關注身邊朋友、同學的狀況，發現異常及時報告學校、社區等相關部門，及時進行幫扶和干預。業餘時間積極參與學校、社區或者其他社會組織等舉辦的與防疫相關活動。或是通過發起、開展形式多樣的線上打卡活動或線上讀書小組、線上主題活動，鼓勵大家將居家的時間充分利用起來，讓同學們在活動中找到樂趣，避免孤獨心理。
留學人員的家長也應該成為保障留學人員心理健康的重要支撐力量。家長要及時瞭解孩子在國外的朋友圈，保持與孩子的聯繫暢通，通過電話或者視頻觀察孩子的狀態、傾聽孩子的問題，幫助孩子排憂解難，給予足夠的心理支持。家長應該相信孩子留學所在國應對新冠肺炎疫情的方案，不要貿然採取不恰當的措施。
多平臺跨時差提供諮詢服務 助力海外僑胞異國抗疫
近期，不少中國國內本土的互聯網企業也紛紛推出遠程諮詢服務，助力海外同胞更好地抗擊新冠肺炎疫情。
騰訊在官網推出“全球戰疫、一起行動”專題頁面，由微醫組織的7600多名來自中國國內知名醫院的專業醫生，面向全球用戶免費提供抗擊新冠肺炎疫情多項服務，以科技之力助力全球戰疫。騰訊此次上線的全球戰疫信息平臺，提供了全英文化的“醫療信息服務”板塊，包含騰訊醫典疫情科普、新冠肺炎AI自篩工具、微醫、丁香園四款工具，主要為全球用戶提供疫情科普、疫情自查、疫情圖跟蹤、問診等全方位的信息服務。
阿里健康聯合支付寶開通了海外僑胞在線醫療諮詢專區，用戶打開支付寶APP，首頁搜“科學防疫”，即可連線中國國內醫生進行在線免費健康諮詢，上線當天即被中國駐意大利和駐日本的大使館推薦使用。阿里雲還聯合釘釘上線“國際醫生交流平臺”，支持11國語言AI實時翻譯，上線當天就收到45個國家和地區近200家醫院申請。
百度健康推出的“海外抗疫公益計劃”，發揮平臺權威專家、服務等資源優勢，免費提供線上醫療諮詢、心理諮詢、專家直播等實用服務。其中，百度健康“問醫生”平臺有超十萬醫生提供全天候的免費在線醫療諮詢服務，遠程諮詢醫師團隊由接受過新冠肺炎專業診療方案培訓的公立醫院執業醫生組成。所有海外僑胞和留學生都可以得到全科室專業醫生諮詢服務。
