都说生孩子会是女人这一辈子都最难忘的记忆，因为怀孕开始受罪，各种孕吐反应，再加上生孩子的过程的痛苦和危险，直到产后身材走样心情抑郁，每一样都让人揪心。
三年生了两个孩子，姚晨的身材恢复迅速
姚晨是一个自带流量的实力派女演员，观众们对于她的再婚生活也感觉到很好奇，毕竟姚晨实在是太低调了。
姚晨在三年的时间之内生了两个孩子，大家都挺替替感觉到揪心的，生孩子要受很多苦，而且姚晨的职业是演员，不允许她的身材严重走样。
还好后来观众们见到了姚晨的近照，原来，姚晨那段时间一直没有露面是忙于健身，她在专业教练的指导下认真的做着产后恢复，没有过多长时间，她的身材就恢复到了产前苗条纤细的样子，小腹上面一丝赘肉都没有，而且十分光滑，真看不出来是两个孩子的妈妈。
产后恢复一直都是妈妈们老生常谈的一个问题，毕竟，在生产之前和生产之后，女性的身材确实会发生比较大的变化，如果产后恢复没有做好的话，女性看上去就会好像老了十岁一样，这是谁也不希望看到的。产后恢复并不是一个特别难做到的事情，只要遵循科学的方法并且坚持下去就可以。
宝妈产后如何合理的恢复身材？
第一，科学的健身运动
不管在什么时候，运动都是一种最简单有效的塑形方法。但是，产后恢复的运动跟单纯的减肥运动又还是有一些不同的地方的。
产后恢复，重在“恢复”二字，除了是说要恢复到产前的身材之外，更是在强调要恢复到产前的身体机能和身体素质。
所以，产后恢复运动一定要在专业指导下进行，不要自以为是的胡乱运动，否则，可能会起到适得其反的效果。
第二，注意饮食
妈妈生产完之后，确实是需要补充一些营养，但是，补充营养并不是就意味着每一餐都要吃大鱼大肉，蔬菜水果中的维生素同样对身体非常重要。
合理均衡的饮食才能够有效的给身体提供所需的营养，至于那些大鱼大肉，如果吃多了的话不仅会造成营养过剩的情况，还有可能会增厚身体体脂，造成脂肪肝等慢性疾病，这跟产后恢复的目的是完全背道而驰的。
第三，要保持良好的心态
在生产之前，大多数女性身材都很曼妙苗条，但是等生产完了之后再照镜子，会发现自己的小腹有了明显的赘肉，腰臀处也会有比较厚的脂肪堆积，女性朋友们心理会有一个比较大的落差。
关键在于家人们要多对产妇说一些嘘寒问暖和鼓励的话，让她们早一点恢复自信心，有一个良好乐观的心态。
母爱之所以伟大，就是因为母亲从怀孕以来就要为孩子付出太多、牺牲太多了。大家应该是全天下的母亲都多一份尊重。
