都說生孩子會是女人這一輩子都最難忘的記憶，因為懷孕開始受罪，各種孕吐反應，再加上生孩子的過程的痛苦和危險，直到產後身材走樣心情抑鬱，每一樣都讓人揪心。
三年生了兩個孩子，姚晨的身材恢復迅速
姚晨是一個自帶流量的實力派女演員，觀眾們對於她的再婚生活也感覺到很好奇，畢竟姚晨實在是太低調了。
姚晨在三年的時間之內生了兩個孩子，大家都挺替替感覺到揪心的，生孩子要受很多苦，而且姚晨的職業是演員，不允許她的身材嚴重走樣。
還好後來觀眾們見到了姚晨的近照，原來，姚晨那段時間一直沒有露面是忙於健身，她在專業教練的指導下認真的做著產後恢復，沒有過多長時間，她的身材就恢復到了產前苗條纖細的樣子，小腹上面一絲贅肉都沒有，而且十分光滑，真看不出來是兩個孩子的媽媽。
產後恢復一直都是媽媽們老生常談的一個問題，畢竟，在生產之前和生產之後，女性的身材確實會發生比較大的變化，如果產後恢復沒有做好的話，女性看上去就會好像老了十歲一樣，這是誰也不希望看到的。產後恢復並不是一個特別難做到的事情，只要遵循科學的方法並且堅持下去就可以。
寶媽產後如何合理的恢復身材？
第一，科學的健身運動
不管在什麼時候，運動都是一種最簡單有效的塑形方法。但是，產後恢復的運動跟單純的減肥運動又還是有一些不同的地方的。
產後恢復，重在“恢復”二字，除了是說要恢復到產前的身材之外，更是在強調要恢復到產前的身體機能和身體素質。
所以，產後恢復運動一定要在專業指導下進行，不要自以為是的胡亂運動，否則，可能會起到適得其反的效果。
第二，注意飲食
媽媽生產完之後，確實是需要補充一些營養，但是，補充營養並不是就意味著每一餐都要吃大魚大肉，蔬菜水果中的維生素同樣對身體非常重要。
合理均衡的飲食才能夠有效的給身體提供所需的營養，至於那些大魚大肉，如果吃多了的話不僅會造成營養過剩的情況，還有可能會增厚身體體脂，造成脂肪肝等慢性疾病，這跟產後恢復的目的是完全背道而馳的。
第三，要保持良好的心態
在生產之前，大多數女性身材都很曼妙苗條，但是等生產完了之後再照鏡子，會發現自己的小腹有了明顯的贅肉，腰臀處也會有比較厚的脂肪堆積，女性朋友們心理會有一個比較大的落差。
關鍵在於家人們要多對產婦說一些噓寒問暖和鼓勵的話，讓她們早一點恢復自信心，有一個良好樂觀的心態。
母愛之所以偉大，就是因為母親從懷孕以來就要為孩子付出太多、犧牲太多了。大家應該是全天下的母親都多一份尊重。
