这段时间，微博上有个很火的话题：
#这次疫情让你明白什么道理#
下面点赞极高的一条回复这样写道：身体健康，才是人生最大的财富。
而最近和朋友聊天，也发现这些曾经格外活跃的“夜猫子”，慢慢退出了深夜的朋友圈，作息时间逐渐规律。
“ 不敢再熬夜了，再熬身体真的要出问题了。 ”
茨威格曾在书里写：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”
而现在，越来越多的年轻人已经意识到疾病和死神，其实并不遥远。
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1818黄金眼节目做过一个街头采访，惊讶地发现：80%的90后不敢看体检报告。
“自己觉得自己身体状况不是很好”；
“就怕万一看出来有什么病”；
“怕查出什么不好的东西”
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图片来源：1818黄金眼
年纪轻轻开始怕死，不是矫情，而是真的恐惧。
还记得去年我们公司体检报告出来，大家互相讨论，一个很明显的感触便是：明明处在二十多岁最好的年纪，每个人身上却都有大大小小的病症。
一个同事，以前自诩拥有“金刚不坏”的胃，现在办公桌上却常年放着一瓶胃药，冷水喝不得，辛辣油腻吃不得.......每天上班第一件事，就是在保温杯里泡上枸杞。
无论是体检报告，还是各种猝死生病的新闻，都在提醒着我们：我们的身体，远比自己想得脆弱。
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那个曾经拥有“金刚不坏”胃的同事，在查出胃病后，改了个很有意思的微信背景：
他告诉我们：正是因为长时间的暴饮暴食和不吃早饭，才给原本健康的胃带来了不可逆的伤害。
同事并不是个例，事实上，那些严重的疾病，大多有迹可循。
26岁被诊断患卵巢癌的姑娘周西表示：“这一年，我几乎没有在当天睡着过....我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”
说得何尝不是我们？
总是把“年轻”“努力”“拼命”当作自己的标签，肆意挥霍自己的身体：一日三餐，几乎全靠外卖；已经很疲倦了，却还拼命熬夜；精神不济，就猛灌咖啡；黑眼圈重的可以参加比赛......
紧凑的生活确实让我们活得精彩，可是无形的压力也慢慢累积在体内，以滴水穿石的力道，侵蚀着我们的免疫力，拖垮我们的身体。
你有多久没有好好睡一觉了？
你有多久没有放松心情，开怀的笑了？
你有多久没有关照自己的身体了？
......
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叔本华在《人生的智慧》中提到：
我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。我们的幸福十占其九依赖于我们的健康。
每个人都不是一座孤岛，家人、朋友、爱人、工作、梦想......共同构成了我们的生活。而这一切的一切，不会坍塌的唯一前提是：健康地活着。
这次疫情，给我们敲响了警钟。
也给每个人一次全面自省和调整生活方式的机会。
只希望所有在努力拼搏的人，在你们满满的行程表里，能给自己留出一点点空隙为自己的健康考虑：有时候，你只是需要一点小小的改变。
别再熬夜了
刘同说过：“腾不出时间睡的人，迟早会腾出时间来生病。”
生命并不公平。给了你熬夜的时间，就要拿走你的美貌，拿走你的健康。
睡不着的时候，不妨放下手机拿起书；深夜想不清楚的事，不妨就留给明天清晨；难得休息的时候，好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。
希望你健康，希望你今晚可以早点休息，希望你做个好梦。
认真对待一日三餐
林清玄说：“既然上天给了我们吃饭和睡觉的时间，我们就应该好好享受，如若不然，还不如不给我们这些时间。”
每一餐都值得认真对待，因为它是支撑我们一日又一日生活下去的基础。
好好吃饭，是最好的治愈。这治愈不仅是心理上的，更是身体上的。
对自己好一点，首先，对自己的胃好一点。
每天做一个俯卧撑
提到锻炼，很多人都觉得很辛苦，立的各种flag总也坚持不下来。
那么不妨学习斯蒂芬盖斯的自律计划：每天做一个俯卧撑。
“我要求自己每天完成1个俯卧撑，当然，我通常会多做几个，这便是超额完成了.....这种能轻松成功并且保持成功的感觉真是太美妙了。”
从一个俯卧撑开始，到每天多增加一个引体向上，到开始走进健身房，他逐渐拥有了理想的体格，健康的身体。
希望你可以明白： 哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍。
每天喝一杯酸奶
对于酸奶，不少人的印象还停留在“只是一种零食”，然而是时候打破这种误解了。
张文宏医生在接受采访时，曾强调：要摄入足够的蛋白质，例如喝奶。
疫情期间，卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》也提到：每人每天需摄入奶及奶制品300克。还特别指出“酸奶能提供肠道益生菌，可多选”。
为什么呢？肠道不仅是重要的消化器官，也是重要的免疫器官。而牛奶发酵之后，产生了乳酸及有益的菌群，它们都有利于保持肠道的健康。
新冠肺炎的预防和治疗：“最有效的药物是人的免疫力。”
事实上，酸奶早已成为健康生活中的必需品。不论是为了补充营养，还是为了维持正常的抗病力，每天喝点酸奶，很有必要。
近日，被誉为“梦之队”的中国国家跳水队，走进直播间，参与君乐宝“创新 让生活更美好”为健康中国加油线上发布会，共同倡导健康生活方式。
队员们同样指出想要健康生活，健康饮食极为重要：要注意提高自己的饮食质量，改善自己的营养平衡，除了基本的肉蛋菜，别忘了饭后来一盒含有益生菌的酸奶。
值得一提的是，在这场发布会上，君乐宝正式成为中国国家跳水队官方合作伙伴。
国家跳水队代表着中国体育在世界体坛的最高水平，已诞生上百位世界冠军，培养了郭晶晶等众多世界级的运动员，是真正当之无愧的“梦之队”。
而作为深耕乳制品行业25年，大家早已耳熟能详的品牌，君乐宝坚持创新、精益求精、拼搏进取的精神，正与中国国家跳水队不谋而合。
“持续创新的勇气，精益求精的态度，永不放弃的精神，和优上更优的品质追求。”君乐宝乳业集团副总裁、低温事业部总经理杨洪滨总结道，“这正是君乐宝一直所践行的，也是我们和中国国家跳水队能走到一起的重要原因。”
一次次的寻求突破，一次次的追求创新，从不止步。
而这一次，君乐宝又带来了新的惊喜 —— 旗下明星品类“涨芝士啦”芝士酸奶全新升级益生菌，“涨芝士啦”芝士酸奶也是备受中国国家跳水队队员喜爱和推荐的酸奶。
君乐宝“涨芝士啦”芝士酸奶，可以说开创了国内芝士酸奶品类先河。
采用酸奶+芝士的搭配，十斤鲜奶提炼一斤芝士，芝士的钙含量是鲜奶的7倍，第一口便是惊艳。
“超级顺滑细腻，有浓浓的香香的芝士味儿，浓浓的芝士味儿中还有淡淡的水果味”；
“浓浓奶香，有芝士的味道，很醇厚，午后休闲时光喝上一袋酸奶，超满足”；
“浓浓的芝士香，一点都不腻，口感也是格外细腻，爱了爱了。”
还有人发明了不同的吃法：
“可以冻着吃当雪糕，味道一级棒”；
“用来和孩子做水果沙拉，各种水果蔓越莓加上酸奶很好吃”；
“专门买来做轻芝士蛋糕的，跟奶油奶酪很搭配，做出来的轻芝士很好吃。”
口感惊艳，“好喝到想哭”的“涨芝士啦”芝士酸奶，上市不到3年卖出了10亿包，不仅带火了芝士酸奶的品类，在芝士酸奶品类的市场占有率高达84%，备受喜爱。
今年“涨芝士啦”芝士酸奶全新升级，加入自有专利菌种副干酪乳杆菌N1115。
为了找到优质益生菌，君乐宝科研团队历经9年时间，耗费五千余万资金，经过1115次反复论证，终于研发出这款N1115——这也是它名字的由来。此后经历了长达十余年的专业临床实验证实，N1115益生菌具有促进肠道发育、调节肠道菌群、增强免疫、降血脂、调节血糖等功效，助力酸奶营养加倍升级。
很欣赏视频中，杨洪滨说的那句话：
“为健康的自己加油，就是为我们健康中国加油”。
看视频，可能很难想象，这个85后的副总裁曾经是个200多斤的胖子，而如今他的蜕变正是源于对健康的重视，不仅饮食规律起来，而且每天坚持跑5公里，他说：疫情来了，有个好身体，就有了抵抗病毒的底气。
君乐宝自创立以来，像中国国家跳水队一样追求冠军品质，目的也一直很明确：旨在为消费者提供更健康、更营养的乳制品的，助力国人营养健康，为健康中国加油。
越来越多的人选择君乐宝“涨芝士啦”芝士酸奶，不仅仅是选择一个增强免疫力的酸奶产品，更是选择一种良好的生活方式，提醒自己养成日常关注健康的习惯。
所以，还在等什么呢？
