活的越久的人，人生經歷越是豐富，作為年輕人沒事跟長壽的老人多接觸總歸不是什麼壞事，相信大多數人都會受益的。這樣做可以我們從他們身上，學到很多的寶貴東西，同時也能避免自己少走一些彎路。長壽的老人，平時都在幹啥？想活到100歲的人，不妨早點記下來，堅持做到，或許你可以實現長壽的目標。
增加壽命的行為排名，看看你能做到幾個？
作息符合自然規律：想要長壽，首先要順應自然，日出而作，目落而息。每個人的身體當中都有自己的生物鐘，想要延壽，早上6點起床，晚上10點睡覺是最好的。
別等餓了才吃：飲食不要隨口決定，嘴巴想吃東西了，你才想到吃東西；嘴巴想喝水了，你才知道要喝水。這肯定是不對的，平時飲食都要有規律。
不要吃的太飽：吃飯最忌諱暴飲暴食，平時吃飯不規律的人經常會有胡吃海喝的毛病，這樣對於消化和吸收都沒好處。
忌生冷食物：不管是生食還是冷飲，都不利於身體的陽氣，在夏天，這些食物都要避免。
不抽菸喝酒：遠離對人體有危害的壞習慣，菸酒不離手的人損傷人體健康，不利於長壽。
飲食清淡：重鹽重糖重油，都是長壽的殺手，平時以清淡飲食為主，多吃新鮮的水果蔬菜，總歸是有所好處的。
適量飲水：水是生命之源，但是水的慢慢喝，也不能喝的太多，否則也會給腎臟帶來過大的負擔。
吃完飯不要立刻躺下：剛吃完就坐著或是躺著，不利於食物的消化和吸收，還會有損脾胃。
不要久坐不運動：長時間坐著，不利於人體的血液循環，精氣不通，造成氣滯血瘀，危害人的健康。
每天堅持午睡半小時：人一天當中，午睡也是很重要的，平時工作時抽空休息一會，不但有助於養好精神，還有利於長壽。
105歲老人長壽的秘訣大公開
揚州一名老人最近剛過完自己的105歲生日，雖然已經年過百歲，但是他每天並不是在家或是在敬老院當中，還是閒不下來。他每天都要走路鍛鍊，問他長壽有啥秘訣，他表示自己能吃能運動，從過百歲開始，他每天都會走三里路，沒事還會跳跳舞。隨著時間的變化，全世界最長壽的數據一直在被反覆的刷新。好比古代人，活個五十多歲就算長壽了，而如今，五十歲已然是常態，七八十歲是普遍，生命的長度在不斷延伸。不過，想要將壽命超越到百歲大關，其實也不是什麼容易的事情。畢竟，跟壽命有關的因素實在是太多了。
老年人，真的有必要吃保健品嗎？
老年人甄別能力弱，市面上的大力吹噓的保健品，真的能讓我們健康嗎？根本不能，人之所以健康，往往源於體內的正氣充足，最好的長壽法子在於好好吃飯，好好睡覺、堅持運動、保持好心情。人都會老，都會死，不老不死的是神仙是妖怪。活著時間其實並不多，但是活著就對了。當然，我們雖然不能決定自己能否過百歲，但是想要延長壽命，或許就沒那麼難了。
人生在世，不是生就是死，每個人都渴望長壽，活著一切才有可能。都說人越老越惜命，不管是誰，只要來到這個世界上，就要尊重生命，敬畏生命，對自己和他人的生命負責任。長命百歲是每個人的夢想，也是美好的祝願。一個人能活多久，往往是無法預測的，人類的壽命極限，我們也不得而知。畢竟生命是一眼看不到頭的，每個人都存在著潛力，每個人都可能是百歲老人。生活當中，如果你能做到自律的話，或許會讓你擁有長壽的體質，離百歲更近一步！
