夏天到了，大部分朋友們開始了【吃苦養身之旅】，古人云“夏天吃苦，勝似進補”在這一定不得不說的就是“蓮子心”今天我們來說一說蓮子心的作用和注意事項！
蓮子心的作用與功效：
1.清心去熱、澀精、止血、止渴
可治療心衰、休克、陽痿、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症，清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火，消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。用蓮子芯沖水喝，可以治療便秘。清心，去熱，止血，澀精；治心煩，口渴，吐血，補腎固精功效，可治腎虛。
2.降低血壓
蓮子心可以降血壓，這對於高血壓的人來說，是非常理想的一種食材佳品。科學家從蓮子心中提煉出蓮心鹼結晶，這種物質能夠起到短暫的降低血壓的作用，但是如果轉變成為季銨鹽之後，降壓的功效就會增強並且效果也會更加的持久。除此之外，蓮子心中還含有非結晶生物鹼Nn-9，這種物質也是具有比較強的降壓作用。
3.強心作用
除了降壓的作用之外，服用蓮子心泡水之後對於心臟也具有很好的促進作用。上文所提到的蓮子心所含有的非結晶生物鹼Nn-9不僅能夠起到降壓作用，對於心臟的保護作用也非常的出色。非結晶生物鹼Nn-9在進入身體之後會導致外周血管出現擴張的情況，並且對於神經也具有一定的作用。因此平時可以通過食用一些蓮子心來保護心臟也是很有幫助的。
4.平滑肌膚
蓮子心對於保護肌膚的作用也是很優秀的。專家告訴我們，建議一些愛美的女性能夠經常的科學服用一些蓮子心泡水，這樣能夠顯著的改善一些肌膚鬆弛或者是長皺紋的情況，能夠讓自己的肌膚更加的平滑有彈性，起到延緩衰老的作用。
5.止痢疾
如果身體患有了痢疾或者是一直拉肚子，那麼也可以將蓮子心泡水喝，這樣能夠很好的起到止瀉的作用，令身體快速恢復健康。
6.安神
日常生活中，如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。也可以在每天睡覺之前的一個小時服用一杯蓮子心水，這樣一晚上的睡眠質量都會非常的好。平時睡眠不好的話，不妨試著用蓮子心來泡水喝吧！
如何挑選蓮心?
蓮心味苦一般人難以接受，不過卻有很大的養生功效，在挑選蓮心時要看看頭部是否有發芽跡象，然後是看綠褐色的地方有不有長，一般白色結頭比較短綠褐色比較長的為宜。我們在挑選的時候要注意選擇沒有發芽的，這樣的比較好，一般白色的頭要比綠色的好。
蓮心如何保存?
將蓮心曬乾後，放置在塑料袋或者之罐中於空氣隔離保存即可。
注意事項
1.晚上少喝蓮子心泡水
實際上我們選擇把選擇蓮子心泡水喝具有很好的保健身體的作用，特別是清熱解毒的功效很不錯，不過什麼時候喝蓮子心也是有講究的，這是大家應該有所重視的。而且在一般情況下，我們並不建議在晚上的時候大量將蓮子心泡水喝，這個時候少喝才是最好的選擇。因為大量的服用蓮子心水很容易導致晚上出現頻繁起夜的情況，這對於人體健康並沒有任何的好處，這樣才可以更好的促進我們健康，是大家服用蓮子心的時候需要注意的。
2.不要過量服用
一般的人群都是可以喝蓮子心泡水的，並不會給身體帶來什麼不利的影響，但是不管什麼東西過量以後都會對身體造成傷害，由於蓮子心性寒，所以適量的服用對於身體具有很好的清熱降火的功效。但是如果是一些體質偏寒性的人群，小編並不建議服用，如果這一類人群一定需要服用，那麼最好能夠諮詢專業的醫生，否則容易對身體造成不利的影響。
3.不要長期服用
蓮子心泡水喝以後可以讓心臟功能變得更強，能夠達到很好的保健養生功效，但是大家一定不能長時間服用，很多人在身體出現失眠的情況之後都喜歡服用蓮子心泡水，並且為了保持效果而長期服用，事實上這是錯誤的。
4.哪些人不適合服用
①偏寒性體質
②平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食.
蓮子心帶來的保健作用是非常多的，確實對我們健康非常有意義，但是存在的禁忌也是不能夠忽視的。如果存在一些特殊的病症，就像上文介紹的那樣，那麼一定要避免服用蓮子心，關於蓮子心的食用方法，可以根據自己的情況需要來選用，一般做成茶來飲用是最佳的方式。蓮子心本身很不錯，對我們健康也有好處，是可以利用蓮子心來幫助大家清熱解毒，特別對我們睡眠也有好處，但是大家服用蓮子心的時候也會有一定的副作用存在，上面介紹的情況是大家應該有所重視的，這樣才能更好的的服用蓮子心。
關鍵字: 蓮心 季銨鹽 非結晶生物鹼Nn-9
