“跑步”這項運動相比於其它運動，可以說參與的人數最多，數量也是龐大的。那麼跑步有什麼魔力呢？能吸收這麼多人愛上它，原來堅持“跑步”的人，最後都能收穫這7個好處，換成是你也會喜歡上它。
好處一：瘦身減肥
它可以幫我們減掉身體多餘的贅肉，跑步的時候會促進卡路里的消耗，使脂肪不斷分解，讓我們擁有苗條的身材。
好處二：增加肺活量
跑步可以鍛鍊我們的肺活量，剛開始跑步時，跑不了多久就會氣喘吁吁的，現在跑個半小時都能輕鬆應對。
好處三：促進睡眠
很多人都有失眠的情況，跑步可以解決這個問題，運動過後身體有疲憊感和痠痛感，能促使身體快速進入睡眠中，讓你一覺到天亮。
好處四.：保護膝蓋
有研究表明：經常久坐的人更容易讓膝蓋損傷，反而跑步可以鍛鍊到膝蓋，讓它變得更加結實，這樣能降低損傷的概率。
好處五：延緩衰老
你有沒有發現，長期跑步的老年人精神與容貌都要比同齡人更顯年經，因為跑步中會促使身體分泌多巴胺與性激素，它們可以延緩我們的衰老。好處六：改善脊椎
長期的久坐與錯誤的坐姿，會導致我們的頸椎、脊椎、腰間盤突出等毛病，還會有腰痠背疼的感覺。只要堅持跑步，就能緩解這些情況的發生。
好處七：健腿
為什麼說人老腿先老，因為腿部是最大的肌群所在，也是力量的來源，隨著年齡增加，力量就會慢慢流失。跑步可以讓腿部變得更加結實有力量，讓你比同齡走起路來更加輕鬆。
