我是盛夏剖腹生完的宝宝，正值酷暑碰上坐月子，着实挺折磨的。Papi说出了妈妈们的心声，月子根本就不是用来休息的，但是我另辟蹊径，心放大一点，自己也能稍微舒服一点。所以给广大准妈妈们一些自己总结的小tips，大家可以参考一下：
1、月子里一定要保持身体干净。
A. 每日一定要刷牙、洗脸、清洗下身，否则很容易被病毒细菌攻击。顺产妈妈根据自己身体恢复情况尽快洗澡，定期洗头，剖腹产妈妈可以购买刀口防水贴，在行动自如之后洗澡洗头，但是肚子附近不要大力揉搓；
B. 亲喂的妈妈每次喂奶之前一定要清洁乳头；
2、下奶有很多方法。
A. 月子第一周胃口不好，但是排汗很多，所以需要大量的补水，但不要狂和高油脂的汤，因为自身的代谢还没恢复，容易堵奶；
B. 月子后期，身体逐渐恢复，奶量逐渐增加，母乳中水分占绝大部分，更要大量补水，才能顺利分泌出“充足”的奶水，这里的充足不是和别人比较，这个多少是和自身有关系，如果吸奶器吸完之后，胸部软趴趴的，代表产奶阶段性结束了，不需要有太多心里负担；
C. 除了喝水，还要定时吸。亲喂的宝妈，除了让宝宝吸之外，可以哺乳完以后再用吸奶器吸空。瓶喂的宝妈可以3小时吸一次，让乳房定时有产奶的需求，这样奶水慢慢就多了；
D. 宝妈有足够的睡眠，奶量up up up.虽然这点着实难，但是宝妈想想看，越担心越不放心，反而不产奶，宝宝该哭还是哭，还没有母乳喝，得不偿失；
E. 宝妈还要有舒畅的心情，让你家的回奶神器要么少来看你，要么来了少说话。这点虽然说的不好听，但是真实有效；
F. 我本人是特别爱吃烧的肉但不喜欢喝汤，因为剖腹，所以我第一周喝的是促进刀口愈合的乌鱼汤或者是汆过水的肉饼汤，就这种汤我还用了过油神器，所以基本没有摄入过多的脂肪。但是月子后期我就恢复生之前的饮食习惯，红烧排骨红烧鸡吃起来，基本不喝汤了，后面我挤出来的母乳上面都飘着厚厚的一层油，肉眼可见，但基本不堵奶。
3、家务事和宝宝的事家人分担，宝妈只负责产奶和休息。
A. 我月子里请了月嫂，所以我和宝宝的事情都是月嫂在做；
B. 买菜、备菜、拖地是婆婆和妈妈在做；
C. 宝宝办理各种出生以后的手续证件是老公做；
D. 宝妈就负责定时喂奶吸奶和睡觉，宝宝负责吃喝拉撒；
4、不要抱宝宝，不要提重物。
最后总结一下，宝妈在月子里心越宽，自己恢复的越好，以后更有力气陪伴宝宝。我卸货前152斤左右，宝宝4个月左右我115斤，基本回到了生之前的体重（生之前就是微胖），目前没有腰酸背痛或者关节痛，所以剖腹产的麻醉导致腰痛这个锅就不要乱给麻药背了。所以该注意的东西就不要去做，与时俱进可以做的事情量力而行，希望所有的宝妈不会因为生了宝宝就牺牲自己丢失了自己，有能力爱自己才能更好的身体力行的教会宝宝爱大家。
