李阿姨诊断高血压已经2年了，一开始的时候，家里也没有血压计，每次都是去医院和诊所量血压。而医院和诊所量血压总是高一点，每次量完血压自己都不开心。自从家里有血压计能够自己量血压之后，她量血压更加方便了，同时也没有以前那么高了。后来她才知道，原来在家量的血压更加接近真实状态，更靠谱。下面张大夫就给大家说说家里量血压的那些事。
#清风计划#
对于家庭自测血压，随着电子血压计的普及，测血压已经变得十分简单，不再需要严格培训就能完成。所以，可以量血压既可以由高血压患者自我测量，也可以由患者家属协同测量。
现在因为自测血压方便便捷，所以适合高血压患者长期自我监测血压，有助于提高高血压患者依从性，为实现血压的有效管理提供依据。同时家庭自测血压也有助于鉴别白大衣高血压、隐蔽高血压和难治性高血压，评价血压变异性和辅助评价降压效果。
对于初次诊断和血压不稳定的高血压患者，建议每天测量两次血压，早晚各一次，每次3遍，去掉一次最高值，剩余2次求平均值。一般建议早晨那一次是在起床的30-60分钟进行，服药和进餐前，排便后，安静取坐位测量。详细记录血压数据，除了平均值，每次血压值都要记录下来，便于给医生提供完整数据。家庭自测血压诊断高血压标准不同于诊室血压，它是≥135/85就可以诊断高血压。
同时需要跟大家提醒的是，在家测血压需要特别注意的6点：
1、要求被测量血压者至少安静休息5分钟后开始测量上臂血压，上臂血压应置于心脏水平。
2、推荐使用经过验证的上臂式医用血压计，水银血压计逐步退出历史舞台，腕式血压计因为其便捷，可以作为补充监测手段。
3、首次测量血压要双臂都测量，以血压读数较高的一侧为准。
4、测量血压时，应该相隔1-2分钟重复测量，取2次平均数。如果高压或者低压相差5mmHg以上，应该再测一次，取3次读数的平均值。
5、老年人、糖尿病患者和出现过体位性低血压的患者，应该加测站立位血压。
6、测量血压的同时应该测量脉率。
同时也要提醒大家，对于那些精神高度紧张焦虑者，不建议频繁在家监测血压。#健康科普排位赛#
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