健康心理的人，有七情六欲，能朝着好的方向去想，并坚持行动。而抑郁状态的人，会有很多想法，但很多是否定的，负面的。如不想做事，不想和人沟通，不想努力。其实人的成长是一个苦难史，您要突破外界的环境成长，要与周边的人竞争，难免会遇到挫折和困难。而抑郁的人总是被外界压抑的不想动了，不想参与竞争了，感觉也没有希望，从而每天苟且偷生，将就的生活，从而生活质量越来越差，圈子越来越少，严重的影响心理健康。
在抑郁期间，我曾经花了一周时间，在思考为什么饭后不想洗碗，而想通过这个实际问题去解决想的问题。也在现实生活中和人讨论想源于什么，想的前提是什么？其实这个问题我以前也花了很多时间在思考。并且有和精神医生探讨过想是人体哪个器官支撑着。而且还通过文字去想，想的反义字是什么，可以简单地理解为忘。
我们先从最简单的理解，小孩想吃糖，我也曾经问儿子，想吃糖是嘴巴想，还是心理想，还是脑子想？他和我说是，因为嘴巴馋，所以心里想吃糖。为了这个问题，以前还专门看过基因方面的知识，而有些人天生就喜欢甜食，而有些人天生就讨厌甜食。因为想的前提是喜欢，因为喜欢所以想，人都有趋利避害的基本属性，我们也不想把这个问题复杂化，还是回到纯粹的想的问题。
其实想是可以主观上去改变的，而导致我们不想（或者忘）是因为我们加了前提条件，如认为洗碗不舒服，认为我不洗有人洗，认为等到下次做饭的时候洗也可以。我也曾通过纯粹理性来证明，碗不洗不干净，所以要洗碗。有时竞站在碗面前不洗来想这个问题。其实想没有我们想的那么复杂，只要你不加前提条件，想去洗个碗还是比较简单，我曾经在生活和表达中，减少不的用量，还专门研究过不的原意，不：象形字，天上的飞鸟不掉下来，表示对现状不做改变。
关于抑郁症的不想，其实我们可以通过一些思维调整，如：我想洗碗，我暂时不想洗碗等一些想法上的调整，其实也不是我样想象的那么麻烦。我在实践中也曾测过，脑子中不加前提条件的想洗碗，然后就去洗碗，也不会产生愉快的心理状态。拒绝心理源于加了前提，如果我们只基于当下的事情去考虑，想与不想是非常好改变的。再者就是通过行动去影响想的想法，即我先去洗碗，再去产生想的想法，我不要顾及那么多，就是先去洗碗，当我不想洗的时候就停下来，停下来后再去洗碗。以解决洗碗为目标，也可以解决洗碗这个问题。
其实很多抑郁症患者，从内心中因为受到过很多否定、打击、挫折。导致否定了自己。如果不您不信，抑郁症患者用得最多的字是不字，您可以试着把日常的生活思考怎样去“不”字，对您抑郁症的康复也是有帮助。如：我不想洗碗，改成我忘了洗碗。
