最近看了一本書，叫做《你只是看起來很努力》。
書中關於努力的觀點，我感到非常受用。
作者談到，沒有計劃的學習都只是浪費時間，沒有目標的努力都只是自己騙自己而已。
恍然間，我又想起了大學課堂上，專業課老師說的那句話：學習，要練定功，而不是腚功。
腚功，就是一屁股坐在那，除了坐著，實則什麼全心全意的努力都沒有付出，只是自我感動而已，我們可以理解為假努力；而定功，是一個人用定力學習，全心全意，心無旁騖，我們可以理解為真努力。
用腚功努力的這種情況，在日常生活中隨處可見：
課堂筆記漂亮得讓人讚歎，但考試成績低到讓人驚歎；
坐在圖書館半天，只是換了個地方繼續刷手機而已；
熬夜學習到深夜，學到的知識，卻跟頭髮一樣少……
這種腚功的努力，實則是對自己的欺騙與失責，浪費精力，又浪費時間。
就像作者說過的那樣：
一本書買了不看，也不過是印著字的紙而已；單詞書買了不背，充其量就是26個字母的排列組合；下載的演講公開課不聽，也只是一堆無用的影像，可能你只是隨手下載了，就再也沒有去看過。於是有一天你發現，堆積的東西已經看不完了。
筆記來源：《你只是看起來很努力》
如何將腚功轉換為定功呢？經過對這本書的閱讀、吸收、理解後，再結合以往看到的內容，我認為可以靠以下5點。
設立確實可行的目標
在設立目標方面，我加了一個限定詞：確實可行。這說明，目標不是隨便定的。在我看來，像這種“先掙他一個億”的目標，是適合王健林這類大佬去定的，而不適合芸芸眾生。對於我們而言，確實可行的目標，會讓我們更加有行動力。
先設定幾個目標試一下，“先掙他一個億”、“我要攢錢買化妝品”、“我要攢錢旅行”等目標，哪個讓你更具行動力呢？試完了之後，不妨哪個讓人更具有行動力就先設定哪個，當然，目標的設定要結合自身情況。
制定合適的計劃
可以制定個人計劃表。計劃表的形式多種多樣。
有具體到每分鐘的計劃表；
有具體到每天的計劃表……
還有正計時的，倒計時的，紙質版的，電子版的……但無論怎樣，適合自己的才是最好的。
在這裡，為大家推薦三款日程類APP：生之時光、時間規劃局、番茄ToDo。
這些日程類APP哪款最適合你呢？自己下載試試就知道了，謹記，適合自己的，才是最好的。
提高行動效率
目標有了，計劃有了，如果沒有行動，一切都是空談。既然要付諸行動，那麼就要講究一下效率，不然，所謂的付諸行動、付出努力，都是在練腚功而已。
結合我自身實踐情況，我為大家推薦兩種方法。第一種，倒計時法；第二種，獎勵法。
倒計時法，就是設定倒計時鬧鐘，要求自己在多長時間內完成一項任務；
獎勵法，就是如果自己完成了這項任務，就可以獲得什麼樣的獎勵，完不成，絕不獲得獎勵。
通過長此以往的訓練，我們的專注度會慢慢得到提高。
行動要講究方法
方法錯了，所謂的行動，只是在錯誤的道路上，越走越遠。
方法的掌握，可以有以下幾個途徑：借鑑，實踐，整合。
借鑑別人的，親自實踐檢驗成果，然後加以整合。
舉一反三，觀點的形成也大致如此：吸收、消化、整合。
堅持就是勝利
三天打魚兩天曬網，是努力的大忌。有些成果不是一蹴而就的，需要日積月累的努力才能實現。堅持就是勝利這句話，一點都不假。
最後，當看完一篇乾貨類文章後，你應該做什麼？行動——用行動來克服腚功，練就定功。
我是雜簿，讀書筆記，乾貨分享，成長觀點……盡在雜簿。
