洪金寶，1952年1月7日出生於中國香港，其祖輩是民國時期著名的電影人。
爺爺洪濟，早在二十年代就在上海灘成立電影公司，成為最早的一批製作武打片的導演，曾製作瞭如如《黑夜怪人》、《海上女俠》、《荒塔奇俠》等多部電影。
（洪金寶爺爺洪濟）
1930年，洪濟應邵仁枚與邵逸夫邀請赴香港拍片，此後創建了華南影片公司。
祖母錢似鶯是1920年代的上海影星，中國第一代武打女星。
大爺爺洪深，是民國時期電影的開拓者、導演、劇作家、戲劇批評家、教育家、社會活動家。
（洪深和學生們）
三爺爺洪叔雲，也是香港的著名編導，他的太太即粵語片紅星容玉意，如今定居美國。
生活在這樣一個電影世家，耳濡目染，少時洪金寶就極具表演天賦。
1958年，6歲的洪金寶，被送入于占元創辦的中國戲劇學院京劇戲班學習，與其他“元”字輩的師弟成龍（元樓）、元彪、元華、元奎、元秋、元武等人合稱七小福，七小福不是固定七個人，洪金寶藝名（元龍）
“七小福”戲班成員共有十四人，除去剛才提到的七人外，尚有元德、元俊、元彬、元振、元寶、元秋等人。
少時洪金寶，生性頑皮好勝，從小便具大哥風範，是“七小福”的大師兄。
洪金寶學過北少林拳、空手道、柔道、貽拳道等，具有極好的武功底子。
1961年，9歲的洪金寶成為童星，出演首部電影《愛的教育》正式成為電影人。
（《愛的教育》劇照）
1962年，出演動作片《大小黃天霸》
1969年，主演動作片《龍門金劍》並擔任動作指導 。
《龍門金劍》中的鄭佩佩。
洪金寶的武打動作乾淨利落，再配上1.7米的身高，八十多公斤的體重，令人產生一種滑稽的感覺，演起諧趣的英雄角色特別出色。
洪金寶不僅能演、能打，還能擔任動作片指導。
70年代初期，全才動作巨星洪金寶創立動作電影班的洪家班，在上世紀七八九十年代，曾經雄霸一方，製作過許多膾炙人口的動作佳作 。
（洪金寶與李小龍合作電影《龍爭虎鬥》劇照）
洪金寶是一位多才多藝的動作巨星，在演員、動作指導、導演、監製、編劇這些領域都取得了卓越的成就。
（洪金寶在《死亡遊戲》中 飾演 luochen）
他還獨具慧眼，為香港影壇挖掘了很多人才，洪家班出身的明星有：陳會毅、陳龍、曾志偉、孟海、林正英、元彪、元奎、元華、元武、鍾發、劉家榮、錢月笙、董瑋、鄒兆龍、錢嘉樂、狄威、午馬、曹榮、黃蝦等人。而師兄弟成龍、元彪、元奎、元華早期亦為洪家班主力軍 。
（成龍、洪金寶，元華。）
（洪家班大聚會。）
“千里馬常有，而伯樂不常有”，洪金寶最大的貢獻是為香港電影業的薪火相傳做出了巨大的貢獻。
