經期是女孩子一個月裡最重要的節日啦～
經期是排毒養顏 減肥瘦身的最佳時期 所以在這個時間段一定要注重自己的保養啊
年輕的小妹妹一定要碼住
千萬不要趁著年輕在經期隨意造次 這些姨媽期間絕對不能吃的東西 必須要知道
㊙️女孩子經期絕對不能吃的東西
☕️咖啡
經期不能吃含有咖啡因的東西 咖啡很容易刺激神經和心血管 會導致痛經 經期長 血量多等狀況
茶
會使乳房腫脹 女生經期流失大量鐵 應該補充鐵 而茶內含有30%以上的鞣酸 妨礙腸粘膜對鐵離子的吸收
牛奶
牛奶內含有的乳酪類是痛經的貨源
汽水
汽水等飲料內含有磷酸鹽 阻礙體內鐵質的吸收 汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和 會降低胃酸的消化能力和殺菌作用
酒
酒會消耗體內維他命B與礦物質 破壞碳水化合物的新陳代謝 刺激血管擴張 引起月經提前和經量多過多
冷飲
經期不能喝冰的 血液會收到冰的刺激 造成流通度超差 產生血塊 造成痛經
️螃蟹
螃蟹性大涼 能清熱涼血散淤 是女生經期最大的忌諱
巧克力
經期不能進高糖類的食品 可能引起血糖不穩定 影響荷爾蒙平衡
梨
梨是寒涼食物 會引起痛經
柿子
柿子中含有鞣酸 妨礙人體內鐵的吸收
️乳酪
乳酪類是痛經的惡源
香蕉
香蕉性寒 傷陽氣 會有收經的作用 會使經期量變少 導致月經不調
辛辣食物
不宜吃刺激性強的辛辣食物 以免月經提前和經量變多
紅棗
並不是所有女生經期都適合吃紅棗的 經量大 痛經溼氣重的女生不適合吃
西瓜
寒性的水果 女生經期絕對要忍住
⭕️經期排毒養顏保養食物
紅糖餈粑 補血養顏 緩解痛經
紅糖姜撞奶 驅寒暖宮 補血 美容養顏
當歸紅棗雞蛋湯 補血安神
酒釀小丸子 改善血液循環 豐胸美容
五紅湯 枸杞紅棗紅豆紅皮和花生米 補氣養血 經期必喝的保養聖品
桂圓紅棗 桂圓是溫性的水果 適合女生在經期內食用 桂圓紅棗可以做到補氣補血的作用
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