经期是女孩子一个月里最重要的节日啦～
经期是排毒养颜 减肥瘦身的最佳时期 所以在这个时间段一定要注重自己的保养啊
年轻的小妹妹一定要码住
千万不要趁着年轻在经期随意造次 这些姨妈期间绝对不能吃的东西 必须要知道
㊙️女孩子经期绝对不能吃的东西
☕️咖啡
经期不能吃含有咖啡因的东西 咖啡很容易刺激神经和心血管 会导致痛经 经期长 血量多等状况
茶
会使乳房肿胀 女生经期流失大量铁 应该补充铁 而茶内含有30%以上的鞣酸 妨碍肠粘膜对铁离子的吸收
牛奶
牛奶内含有的乳酪类是痛经的货源
汽水
汽水等饮料内含有磷酸盐 阻碍体内铁质的吸收 汽水中的碳酸氢钠和胃液中和 会降低胃酸的消化能力和杀菌作用
酒
酒会消耗体内维他命B与矿物质 破坏碳水化合物的新陈代谢 刺激血管扩张 引起月经提前和经量多过多
冷饮
经期不能喝冰的 血液会收到冰的刺激 造成流通度超差 产生血块 造成痛经
️螃蟹
螃蟹性大凉 能清热凉血散淤 是女生经期最大的忌讳
巧克力
经期不能进高糖类的食品 可能引起血糖不稳定 影响荷尔蒙平衡
梨
梨是寒凉食物 会引起痛经
柿子
柿子中含有鞣酸 妨碍人体内铁的吸收
️乳酪
乳酪类是痛经的恶源
香蕉
香蕉性寒 伤阳气 会有收经的作用 会使经期量变少 导致月经不调
辛辣食物
不宜吃刺激性强的辛辣食物 以免月经提前和经量变多
红枣
并不是所有女生经期都适合吃红枣的 经量大 痛经湿气重的女生不适合吃
西瓜
寒性的水果 女生经期绝对要忍住
⭕️经期排毒养颜保养食物
红糖糍粑 补血养颜 缓解痛经
红糖姜撞奶 驱寒暖宫 补血 美容养颜
当归红枣鸡蛋汤 补血安神
酒酿小丸子 改善血液循环 丰胸美容
五红汤 枸杞红枣红豆红皮和花生米 补气养血 经期必喝的保养圣品
桂圆红枣 桂圆是温性的水果 适合女生在经期内食用 桂圆红枣可以做到补气补血的作用
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