由于一些农村地区的经济生活水平不高，所以孕妇的营养水平跟不上。其实，为了生一个健康聪明的孩子，农村青年夫妇应该从想要孩子时候就增加营养，为提高精子卵子质量和为孕后贮备营养素要打好基础。营养状况一般的妇女，从孕前3 个月开始就应该注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C 的摄取。
孕期需要给孕妇补充的营养食品：
首先，要注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋自如鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉牛肉鱼动物肝肾等，植物蛋白如豆类制品等。
其次，要注意补充维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果等食品。
第三，要补充富含钙、铁、磷、碘、锌等矿物质的食物。因为妊娠期胎儿发育时会需要大量这些微量元素和矿物质。
总之，要达到优生，孕期就要加强营养，孕妇的饮食要选配得当，不要偏食，要吃些易消化、刺激性少而富含营养的食物。
为什么说怀孕前营养补充十分重要？
妇女怀胎之后，胎儿发育最重要的时期是头3 个月。在这个时期内，胎儿的各个重要器官——心、肝、肠和肾等都已分化完毕，并初具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。这些物质一旦不足，就会妨碍胎儿儿的正常发育。而且这些营养成分有的并不可能随用随摄取，有一部分要依赖母体的贮存。
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