在移动时代里，我们的眼睛总是对着手机，难免会有干涩、红肿、疼痛的问题。
时间长了我们许多人肯定有视力下降等问题，所以今天为大家分享一套能够缓解视力疲劳，改善视力的眼部训练，可以在任何地点做。
1.远近焦点
站立或坐直，身体不要来回晃动。
一，伸出手臂，竖起大拇指，距离你双眼大约25-30厘米处，双眼盯住大拇指10-15秒。
二，专注于距离您5-10米距离的物体，持续10-15秒。
三，双眼目视窗外或远处树或建筑物，10-15秒。
2.侧向运动
首先向左看，不要移动你的头部并专注于你能看到的物体。
然后向右看并专注于您可以看到的对象。
将眼球左右移动各5次，每次停留5秒，重复做3组。
3.上下眼球运动
向上和向下看，在转动眼球看的时候，要盯住一个物体并专注看。
这个动作每次上下移动眼球各5次，重复做3组。
4.对角眼动
首先转动眼球到右侧斜上方盯住一个物体，然后在向下看。
然后换另一只眼球，重复此动作。
每个方向重复练习5次，重复做3组。
5.圈动眼球运动
按照顺时针方向，慢慢转动眼球。来回转动5圈。
改变方向，逆时针旋转一圈。来回转动5圈。
重复做3组。
6.眨眼
每分钟慢慢眨眼10-15次。
做这个练习2分钟。
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