波波總
我所看到的自律，是培養愛好和習慣。
很早之前，我嘴上嚷著要寫作，常常是喊過就算，寫完一半就不想寫了；後來是怎麼堅持的呢？
1、發現寫作對我幫助很大，並拿這個當職場上的一技之長，發現了愛好和成就感，這樣會迫使自己看的更高更遠更有責任感
2、將任務拆解成每天半小時去做，每天半個小時，要有儀式感的去畫√做筆記，這個時候常常到一週才會產生疲倦感，但是恭喜你，你已經可以堅持一個星期了！
3、接著繼續堅持下去，請定鬧鐘，培養固定時間打卡任務，每天鬧鐘提醒你時，一定要記得，每天必須完成，不然越欠越多就不想再去做了，再堅持一個星期，就會有改變。
加油＾０＾~千萬不要還沒開始做就告訴別人，那樣就前功盡棄啦！
Miss摩羯鹿
把“要我做”變成“我要做”！
戒和同修
以減肥為例，制定一個大目標比如一年減60斤，每個月就是5斤。然後每月達到目標就給自己買一些物品獎勵，比如手錶，筆記本，衣服，鞋子，只有正向的激勵，才能和自己的潛意識達成一致，事情才能堅持下來。
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