每個人在一天之中的睡眠時間就佔三分之一，對於寶寶來說，睡眠時間會更長。
好的睡眠，有利於寶寶的發育成長。但是並非所有寶寶都能好好睡覺，總有一些壞習慣。有的寶寶睡覺時需要抱著，在懷裡睡得很安穩，可是一放下就會哭鬧不止。
如果夜裡常常這樣，那麼寶寶和家人都會休息不好。其實寶寶放下就醒是有原因的，寶媽需要尋求好的辦法才能解決問題。
養成睡眠的好習慣，利於寶寶成長
小林自從有了寶寶之後，凡事都親力親為，希望給予寶寶最好的照顧。
日常的生活起居都是格外小心，但是時間久了，寶寶就養成了一些不好的習慣。
小林每日圍著寶寶轉
，吃飯時抱著，睡覺時抱著。只要寶寶一哭，小林就會立馬抱起來。時間一長，寶寶就習慣於被人抱著，尤其到了夜晚，如果沒有小林抱著，就根本不會睡覺。
夜間寶寶睡不安穩，小林也無法得到好的休息，久而久之累得病倒了。
好友告訴小林，這樣總歸不能解決問題，要改正寶寶不良的睡眠習慣，逐步讓寶寶能夠自己睡覺才行。
其實好的睡眠，需要寶媽給予寶寶幫助，這是一個漫長的過程，必須有耐心就培養。
寶寶“抱著睡，放下醒”，寶媽要明白這些原因
1）飲食不規律
寶寶飲食量過多或是過少，都不利於睡眠。如果母乳不足，或是輔食搭配不夠充足，那麼很容易引起出飢餓現象，自然睡眠不會好。
寶寶吃得過多，可能會引起腸胃不適的症狀，消化不良也會使得寶寶不能安睡。寶媽注意飲食搭配的同時，要格外重視寶寶腸胃的消化能力。
為寶寶調製奶粉，千萬要注意水溫，避免寶寶出現腹瀉的疾病。
2）環境不穩定
睡眠的環境包括溫度、溼度、光線等因素，寶寶的睡眠質量極易受到影響。室內的溫度要始終如一，不管是哪一個季節。
一般狀況下，寶寶睡覺的房間要保持在25~28℃左右，這樣不會太熱，引起不適感。
溼度也不能忽視，空氣過於乾燥，會影響到寶寶的呼吸狀況，睡眠自然會不佳。
室內溼度不宜太高或是太低，只要保持在60%左右就好。
光線也是影響寶寶睡眠的因素之一。如果在白天睡覺，就不用考慮過多，無需拉窗簾，自然光就可以。
夜間也不要開燈睡覺，只要準備一盞小夜燈即可，這樣有利於寶寶養成好的睡眠習慣。
3）護理不適宜
衣著、床被以及習慣等不適宜會造成寶寶阻礙。寶寶睡覺時不宜穿得過多，太熱會引起寶寶煩躁不安，而且選擇的內衣要以純棉質地為主。
睡前的“儀式感” 不可缺少，洗澡、喝牛奶都有助於睡眠。但是睡覺之前不宜活動頻繁，寶媽要幫助寶寶養成睡眠習慣，比如抱著睡、吃奶睡、陪睡都要漸漸地改正過來。
寶寶睡眠的幾個誤區，寶媽不可不知
1）同睡一張床
為了方便照顧寶寶，父母一般會和寶寶同睡一張床。其實這樣基本不利於睡眠，也會有很多的不利於寶寶的健康。
寶媽熟睡之後，身體很容易壓到寶寶，無意識中傷害到寶寶。
不僅如此，成人口鼻呼氣會奪走寶寶的氧氣，很容易引起寶寶出現缺氧的現象，甚至影響寶寶的腦部發育。
據統計，與寶寶不同床可以減少意外發生的幾率高達50%。
因此，寶媽應該為寶寶準備一張小床，同房不同床也方便照顧。
2）開燈睡不怕
父母會擔心寶寶夜間睡覺害怕，總是開著房間燈，也便於照顧。但是這樣會降低寶寶的抵抗力，不利於生長激素的分泌。
寶寶的視力發育還不夠完全，長時間開燈睡覺會造成視網膜受損。
寶媽在房間裡放置小夜燈就可以了，夜間起來餵奶的光線也足夠，這樣寶寶可以睡得更加安穩。
3）睡久要叫醒
寶寶睡得久，寶媽會擔心寶寶會飢餓，此時就會忍不住叫醒。其實這樣做不利於寶寶的大腦發育，寶媽要分情況判斷。
寶寶熟睡之時，寶媽不需要刻意叫醒。寶寶睡眠足夠可以促進腦部發育，但是不是越久越好。
在正常的睡眠時間內，寶媽就不需要過於擔憂，如果時間太久，那麼要看看寶寶是否生病了。
面對寶寶的睡眠問題，寶媽應該這樣做
1）重視睡前儀式
睡前的一些活動有催眠的效果，讓寶寶了養成睡覺的好習慣。比如洗澡、喝奶、講故事等，都可以明確地告知寶寶，睡覺的時間已經到了。
長此以往，寶寶就會形成一種固定的儀式，從而更快進入睡眠狀態。
2）注意睡前陪伴
寶寶習慣於父母的陪伴，睡前要給予寶寶安全感。寶媽要溫柔，適當地撫慰可以使得寶寶情緒放鬆。
寶寶實現自主入睡需要過程，寶媽不宜心急，循序漸進最好。寶媽選擇一些溫和的故事，避免睡前過於興奮，影響睡眠質量。
寶寶睡覺的問題，歷來是寶媽頭疼的事情。培養一個“睡神”寶寶不是一件容易的事情，寶媽要採取適當的方式方法，幫助寶寶擁有好睡眠。
